Sunday , 19 November 2017
Tin mới
You are here: Home » Dinh dưỡng giảm cân » Chế độ dinh dưỡng cho người béo phì

Chế độ dinh dưỡng cho người béo phì

Những người béo phì cần phải có một chế độ dinh dưỡng riêng cho mình, kết hợp thêm quá trình tập luyện hằng ngày để giảm cân một cách hiệu quả nhất.

che-do-an

Xem thêm:
Super slim
Trà slimutea

Hôm nay, chúng tôi sẽ đưa ra lời khuyên cho các bạn chế độ ăn hợp lý.

Những thực phẩm nên ăn:

- Ăn các thực phầm giàu protein thịt, cá, tôm, cua, sữa đậu nành, trứng … để đảm bảo đủ lượng protein cung cấp cho cơ thể.

- Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ: ngũ cốc, khoai củ.

- Ăn rau xanh , hoa quả chín hằng ngày. Nên chế biến ở dạng luộc,làm nộm …

- Ăn ít muối, dưới 6g/ngày.

Những thực phẩm không nên ăn:

- Những thực phẩm nhiều chất béo như: thịt mỡ, bơ, …

- Thực phẩm nhiều cholesterol như: gan, tim, lòng lợn, …

- Đồ ngọt nhiều đường như: đường, bánh ngọt,…

- Không uống những đồ uống có chất kích thích như: nước ngọt, rượu , bia …

Ngoài việc áp dụng một chế độ ăn hợp lý, chúng ta cần duy trì việc tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy lượng mỡ thừa được tích tụ lại trong cơ thể để hoàn thành mục tiêu giảm cân của mình một cách nhanh nhất.

Bạn có thể xem thêm các sản phẩm giảm cân như best slim usa, rich slim usa, trà giảm cân slimutea, viên giảm cân simutosen,….

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.