Sunday , 19 November 2017
Tin mới
You are here: Home » Bí quyết giảm cân » Giảm mỡ bụng cấp tốc với 10 loại siêu thực phẩm

Giảm mỡ bụng cấp tốc với 10 loại siêu thực phẩm

Giảm mỡ bụng cấp tốc hay giảm béo bụng nhanh chóng hiệu quả …là những vấn đề mà chị em quan tâm nhiều nhất . Béo bụng rất hay xuất hiện ở phụ nữ nó trở thành nỗi ám ảnh của tất cả phái đẹp .Đã có nhiều cách giảm béo bụng bằng tự nhiên an toàn và hiệu quả nhưng khi thực hiện chị em cần phải kiên trì để theo đuổi nó . Hôm nay Tuvangiamcan.com.vn xin chia sẻ với các bạn cách giảm mỡ bụng cấp tốc với 10 loại siêu thực phẩm để các bạn có thê những bí quyết hay trong công cuộc giảm cân  nhé .

1. Giảm mỡ bụng cấp tốc với  Cải xoăn

cải xoăn giảm mỡ bụng cấp tốc

cải xoăn giảm mỡ bụng cấp tốc

Được xem là “vua của các loài rau”, cải xoăn không chỉ giàu dinh dưỡng nhất mà còn giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bốn bát cải xoăn (lượng vừa đủ để chế biến salad) có 10 gram chất xơ và đủ chất dinh dưỡng để thải độc cho gan trong vòng 48 tiếng. Cơ thể được thanh lọc sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít đường và thức ăn chiên, nhờ vậy cải xoăn trở thành “đồng minh” lớn nhất nếu bạn muốn giảm béo.

2. Giảm mỡ bụng cấp tốc với Bông cải xanh

Đôi khi thực phẩm cũng có thể “nói chuyện” với các tế bào chất béo của bạn. Đó chính xác là những gì mà sulforaphane phytonutrient trong bông cải xanh thực hiện. Nó kích thích một loại enzyme giúp thúc đẩy các tế bào mỡ để đốt cháy chất béo. Bạn có thể xào, trộn salad hoặc làm nước uống từ bông cải xanh.

3. Giảm mỡ bụng cấp tốc với Quả bơ

giảm mỡ bụng với trá bơ

giảm mỡ bụng với trá bơ

Chất béo có trong quả bơ thực chất là loại có thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Chất béo không bão hòa này tác động lên màng tế bào, cho phép thúc đẩy các hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nó cũng “tiêu diệt” các hormone lưu trữ chất béo. Ngoài ra, quả bơ còn làm tăng sự trao đổi chất bằng cách bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Bạn có thể làm sinh tố bơ, trộn salad hoặc ăn trực tiếp.

4. Quả hạch Brazil giúp Giảm mỡ bụng cấp tốc

Quả hạch Brazil

Quả hạch Brazil

Loại quả này chứa rất ít chất béo, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất bằng cách chuyển đổi các hormone tuyến giáp. Nó giúp loại bỏ độc tố “bám trụ” trong các tế bào mỡ, gây hiện tượng “sần vỏ cam” trên da.

5. Hạt chia giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả

Hạt chia giảm cân
Hạt chia giảm mỡ bụng nhanh chống và hiệu quả

Chia là một loại thảo mộc dùng làm gia vị giống như húng quế, bạc hà. Nó có chứa omega-3, chất xơ và protein. Những hạt nhỏ này giúp ngăn chặn sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, “đánh thức” glucagon, một loại hormone giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Bí quyết là ngâm hạt chia với nước trong vòng 15 phút để nó nở to ra và ăn trực tiếp. Nhiều nguời sau khi uống một ly nuớc pha 1 muỗng lớn hạt chia thì không bị đói cả nửa ngày.

6. Giảm mỡ bụng cấp tốc với Cá hồi

Giảm mỡ bụng với cá hồi

Giảm mỡ bụng với cá hồi

Tất nhiên, chỉ nhờ ăn kiêng thì bạn không thể có cơ bụng săn chắc, nhưng giảm mỡ bụng là điều hoàn toàn có thể làm được. Ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp tách dần mỡ bụng dư thừa. Omega-3 trong cá hồi giúp cải thiện độ nhạy insulin, mỡ co lại từ vòng eo của bạn. Cá hồi cũng kích thích các hormone tuyến giáp trao đổi chất nhanh hơn.

7. Giảm mỡ bụng cấp tốc với Hàu

Hàu là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân. Không chỉ chứa ít calo (chỉ khoảng 50 calo trong 6 con hàu) mà nó còn có nguồn dinh dưỡng phong phú, giàu kẽm, giúp giảm cảm giác thèm ăn.

8. Dầu dừa  giúp Giảm mỡ bụng cấp tốc

Không phải loại chất béo nào cũng giống nhau. Có một nhóm chất béo đặc biệt gọi là medium-chain triglycerides (MCT) trong dầu dừa có tác dụng giảm cân rất tốt. Một nghiên cứu cho thấy, sau 16 tuần tiêu thụ MCT, chất béo ở bụng giảm đi nhiều hơn so với sử dụng dầu ô liu. Bạn có thể kết hợp cả hai loại dầu này, dầu dừa để nấu ăn và dầu ô liu trộn xà lách.

9. Quế

Gia vị thơm này giúp chuyển hóa glucose vào tế bào nhanh hơn, thế nên các nội tiết tố lưu trữ chất béo, insulin… ít bám vào vùng bụng. Ăn bánh quế không có tác dụng nhiều, bạn phải “tiêu thụ” ít nhất là một phần tư muỗng mỗi ngày để đốt cháy năng lượng triệt để.

10.Giảm mỡ bụng cấp tốc với  Cafe

cafe giảm mỡ bụng

cafe giảm mỡ bụng

Cafe kích thích adrenaline, giúp thúc đẩy đốt cháy chất béo. Khi bạn uống cafe 20 phút trước lúc luyện tập, nó cũng hoạt động như một “trợ thủ” đắc lực, giúp bạn mạnh mẽ hơn. Bạn nên uống cafe đen bởi sữa sẽ làm giảm khả năng đốt cháy chất béo của nó.

Mách nhỏ chị em :

Các loại thực phẩm rau và quả các bạn đã quá quên thuộc và nhìn thấy nhiều trên các chợ . Nhưng có lẽ hạt chia thì không mấy ai biết mua nó ở đâu và nó có những sản phẩm gì ? . Các bạn có thể tham khảo hạt chia cảu đơn vị Aloola.vn với những sản phẩm đa dạng sau :

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.