Sunday , 19 November 2017
Tin mới
You are here: Home » Sức khỏe - Sắc đẹp » Làm sao để tăng cân an toàn hiệu quả ?

Làm sao để tăng cân an toàn hiệu quả ?

Làm sao để tăng cân an toàn hiệu quả ? Bạn đang đâu đầu và mệt mỏi với câu hỏi này. Bạn có thân hình mỏng manh, cò hương, gầy gò ốm yếu, bạn cảm thấy mất hết tự tin thiếu sức sống trong cuộc sống, trong giao tiếp do vậy bạn muốn tìm một biện pháp giúp tăng cân an toàn nhanh chóng, thế nhưng đã thử rất nhiều biện pháp để lên nhưng vẫn chưa thấy kết quả bạn sẽ cảm thấy rất hoang mang phải không? Bài viết này xin chia sẻ với các bạn cách lên cân an toàn bền vững, mang lại cho bạn thân hình lí tưởng cân đối và lấy lại tự tin trong cuộc sống.

Bạn có thực sự gầy như mình nghĩ ?

Bạn có nghĩ là mình qus gầy ?

Bạn có thực sự gầy như mình nghĩ ?

 

 Cách chính xác nhất để biết được bạn có gầy, béo hay bình thường hay không là chỉ số cân nặng cơ thể BMI. Chỉ số này được tính bằng cách lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Ví dụ bạn nặng 45kg và cao 1m65 thì chỉ số BMI của bạn là 16,5. Một người có chỉ số BMI < 18 là người quá gầy. Chỉ số BMI từ 18 đến 23 là trong giới hạn bình thường.
 
Nếu cơ thể gầy đi do một căn bệnh nào đó, do cảm giác không muốn ăn sau một cú sốc về tâm lý, hay đơn giản do thừa hưởng một bộ máy sinh học đốt cháy nhiều năng lượng cao hơn những người khác thì việc đạt được cân nặng trong giới hạn bình thường sẽ khó khăn hơn.

 

Làm thế nào để tăng cân an toàn bền vững  ?

 

Muốn lên cân bạn phải tạo nên cảm giác thèm ăn

 
- Tạo cho mình những thực đơn với những món ăn mà bạn thích nhất và hãy đa dạng hoá các bữa ăn để không bị nhàm chán.
 
- Thiết kế bàn ăn thật đẹp, ngay cả khi chỉ có một mình bạn cũng nên giữ thói quen sắp xếp các món ăn đẹp mắt.
 
- Nên ưu tiên các món ăn chính tay mình nấu hơn là các loại thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Khi nấu bạn nên sử dụng môt chút gia vị để tạo thêm màu sắc cũng như hương vị cho món ăn. Mục đích là làm cho các món ăn hấp dẫn hơn.
 
- Phải nhớ thêm muối vào thức ăn. Một hàm lượng muối vừa đủ sẽ giúp kích thích đầu lưỡi.
 
- Nên ăn với nhiều người. Bạn sẽ cảm giác ăn ngon và nhiều hơn khi ăn cùng với bạn bè hay gia đình hơn là ngồi ăn một mình trước tivi.
 
- Nên dành nhiều thời gian cho bữa ăn. Khi bạn đang stress hay đang vội làm việc gì đó thì bữa ăn sẽ không có chất lượng.
 
Tăng cường thực phẩm có nhiều năng lượng sẽ là cách giúp lên cân rất hiệu quả.

- Để tăng cân an toàn và bền vững, bạn cần chú ý tới việc cân bằng năng lượng. Lượng calo hấp thụ vào cơ thể phải nhiều hơn lượng calo mà cơ thể tiêu tốn, đồng thời phải luôn luôn tuân thủ nguyên tắc cân bằng thực phẩm, đa dạng hoá bữa ăn và giảm dần những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể.
 
- Tốt nhất ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, thực phẩm có chứa tinh bột hoặc thức ăn chế biến từ đậu, sữa, món tráng miệng có chứa đường, hoa quả khô, cá… Đặc biệt nên ưu tiên cho những thức ăn có chứa bơ, kem, thịt mỡ…
 
- Giảm các loại thức ăn có chứa ít calo như rau và hoa quả. Một ngày chỉ nên ăn 400 -500g hoa quả và rau.
 
- Chia nhiều bữa trong ngày. Để dạ dày của bạn không bị “quá tải” do các bữa ăn chính quá nhiều chất, bạn nên chia nhiều bữa với các thực phẩm như sữa chua, trái cây sấy khô hay bánh mì bơ trong các bữa phụ…
 
Các môn thể thao dành cho người gầy
 
- Những môn thể thao đòi hỏi sự dai sức như đi bộ, bơi, chèo thuyền, đạp xe… không nên tập vì sẽ làm bạn tiêu tốn nhiều năng lượng, đốt cháy lượng mỡ dự trữ của cơ thể. Vậy nên , bạn hãy thử luyên tập một số môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp như bóng bàn, cầu lông, tennis, bóng chuyền, khiêu vũ, judo…
 
- Hãy nên rèn luyện với cường độ mạnh nhưng thời gian luyện tập mỗi ngày nên rút ngắn.
 
- Để lên cân an toàn hiệu quả và bền vững bạn nên hình thành những thói quen tốt
 
- Hút thuốc lá làm bạn mất cảm giác thèm ăn. Thế nên, muốn tăng cân bạn cần bỏ thuốc lá.
 
- Stress và mất ngủ cũng khiến cho cảm giác chán ăn ở một số người. Để ăn ngon miệng, bạn nên làm việc và nghỉ ngơi một cách điều độ.

Thế nhưng dù thực hiện hay áp dụng bất cứ công thức để tăng cân bạn cũng không thể quên một cách thức hoàn hảo nhất nhất để tăng cân an toàn hiệu quả đó chính là bổ sung thêm Tảo mặt tời spirulina gold plus

Tảo mặt trời là gì ?

Uống Tảo mặt trời có tốt không ?

Tảo mặt trời gold plus lên cân an toàn hiệu quả

Tảo mặt trời Spirulina là một loại thực vật tự nhiên tồn tại trên trái đất từ 3.6 tỷ năm trước có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … Các chất này kết hợp với các thành phần dinh dưỡng trong tảo giúp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài: làn da, mái tóc.

Tại sao Tảo mặt trời gold plus có tác dụng giúp lên cân an toàn hiệu quả ?

 Khác với thuốc tăng cân, Tảo mặt trời là một thực phẩm có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Nếu các bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, thì trong Tảo Mặt Trời cũng có đầy đủ dinh dưỡng mà các thực phẩm trong bữa ăn mang lại. Ngạc nhiên hơn khi hàm lượng dinh dưỡng trong tảo cao gấp nhiều lần các thực phẩm trong bữa ăn. Hàm lượng đạm chiếm 60-70%, có đến 18 loại axit amin (trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được). Các chất dinh dưỡng có trong tảo hoàn toàn là dinh dưỡng tự nhiên từ thực vật nên rất lành tính, cơ thể dễ hấp thu, rất thích hợp cho những người muốn tăng cân tự nhiên, bền vững.

 
 Bên cạnh đó Cung cấp các vi chất mà trong bữa ăn hàng ngày của người Việt nam hay bị thiếu như Kẽm, Magie, Iod, selen, Các vitamin nhóm B, K, E, D, … Từ đó giúp cân bằng các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, làm tăng sức khỏe một cách bền vững.Tổ chức IIMSAM – trực thuộc Liên Hiệp Quốc sử dụng tảo Spirulina để giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi bệnh suy dinh dưỡng.

- Tảo mặt trời Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả

- Tảo mặt tời spirulina gold plus giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài: làn da, mái tóc.

- Giúp bạn ngủ ngon hơn: Vitamin nhóm B và các axit amin thiết yếu như: Tryptophan, Phenylalanin sẽ giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi đưa bạn vào giấc ngủ sâu và ngon hơn. Buổi sáng thức dậy sẽ sảng khoải và không còn mệt mỏi.

- Tảo mặt trời đã được rất nhiều các tổ chức lớn trên Thế Giới khuyên dùng như: Tổ Chức Y Tế Thế Giới, Liên Hiệp Quốc, Tổ Chức Nông Lương Thế Giới khuyên dùng

 
- Tảo mặt tời spirulina gold plus cung cấp Hàm lượng chất chống ôxy hóa, vitamin và khoáng chất cao:

 Các chất chống ôxy hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, Beta-caroten, Polysaccaride,… có trong Tảo mặt trời spirulina giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng và đẩy lùi các nguy cơ bệnh tật, giúp bạn thực hiện kế hoạch tăng cân dễ dàng. Chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất khi kết hợp với các chất chống ôxy hóa là môi trường lý tưởng cho lợi khuẩn phát triển, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hấp thu tối đa dinh dưỡng. Các vitamin (B1-B12) kết hợp với axit amin Tryptophan và Phenylalanin sẽ cải thiện giấc ngủ, mang lại giấc ngủ sâu và giảm stress.
 m,
 
Chúng ta biết rằng để tăng cân tự nhiên khỏe mạnh, an toàn không còn cách nào khác là tăng cường dinh dưỡng từ các bữa ăn hàng ngày và bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng tự nhiên như Tảo mặt tời spirulina gold plus sau bữa ăn chính là một gợi ý tuyệt vời. Việc tăng cân không nên nóng vội, càng không nên lạm dụng các loại thuốc tăng cân trong thời gian quá ngắn, không những gây tích nước, tích mỡ, mà còn sụt cân khi dừng thuốc. Tuân thủ một liệu trình tăng cân từ 3 – 6 tháng, chắc chắn bạn sẽ có được cân nặng như ý muốn, đồng thời tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe tổng thể. Vì là dinh dưỡng tự nhiên nên khi ngưng dùng sản phẩm không hề bị sút cân.

Làm thế nào để tăng cân an toàn và bền vững? Câu hỏi này không khó trả lời khi có Tảo mặt trời. Chúc các tăng cân thành công với Tảo mặt tời spirulina gold plus

Sản phẩm Liên quan :

>>> Tảo xoắn spirulina

>>> Tảo biển

 

 

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.