Sunday , 19 November 2017
Tin mới
You are here: Home » Tư vấn giảm cân » Phương pháp giảm cân » “Lột xác” nhờ những phương pháp giảm cân độc đáo

“Lột xác” nhờ những phương pháp giảm cân độc đáo

Phương pháp giảm cân độc đáo, bạn đã bao giờ nghe đến những phương pháp như cười lớn, “giao ban” đều đặn, thức ăn cay hay ăn chuối thường xuyên… có thể giúp giảm cân hiệu quả? Những mẹo, phương pháp tuy đơn giản nhưng lại có thể giúp bạn có thân hình thon thả như mong đợi.

1. Cười lớn

Lot-xac-nho-nhung-phuong-phap-giam-can-doc-daoCười lớn có lợi ích trong việc giảm cân

Theo Giáo sư Lee S. Berk và Dr. Stanley Tan (ĐH California, Mỹ) cho rằng, nụ cười không những là trạng thái vui vẻ, sáng khoải của tinh thần mà còn có những tác dụng tốt đối với sức khỏe con người. Khi càng cười lớn thì càng đạt được lợi ích giảm cân. Các nhà khoa học nghiên cứu vấn đề này một cách công phu và khoa học bằng cách cho những người tình nguyện tham gia nghiên cứu xem đoạn video clip hài. Kết quả cho thấy, sự thay đổi hàm lượng hormone vị giác và có tác dụng kiểm soát những cơn thèm ăn. Một nghiên cứu khác của Trường Đại học Vanderbilt ở Nashville, Tennessee, Mỹ cũng đưa ra kết luận tương tựà cụ thể hơn: nếu mỗi ngày cười 15 phút sẽ giúp bạn đốt cháy được 2,2 kg mỡ một năm. Chính vì vậy, đây cũng là một phương pháp thú vị và đơn giản để giúp cho việc giảm cân nhanh hơn.

Xem thêm bài viết liên quan: Bí quyết giảm cân hiệu quả trong vòng một tuần

2. “Giao ban” thường xuyên

chuyen-ay-la-mot-cach-giam-can-rat-hieu-qua“Ân ái” thường xuyên là một cách giảm cân rất hiệu quả

Xem thêm:
Super slim
Trà slimutea

Thực tế, việc thường xuyên làm “chuyện ấy” có vô vàn lợi ích khác nhau cho sức khỏe, trong đó, đáng nổi trội hơn cả là lợi ích từ “chuyện ấy” mang lại. Nếu việc này diễn ra thường xuyên sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng như thon gọn mong ước. Mỗi tuần bạn chỉ cần duy trì chuyện “giao ban” đều đặn hai lần sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Nếu kéo dài trong khoảng 30 phút giúp đốt cháy 15 – 350 calo, tương đương với lượng calo được giải phóng trong nửa giờ đi bộ, chạy, hay tập thể dục (tạp chí Fobes). Bên cạnh đó, nam giới có thói quen “ân ái” ba lần mỗi tuần với thời lượng 20 – 30 phút mỗi lần sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc chứng khó cương cứng xuống 50% – nghiên cứu của Trường Đại học Havard (Mỹ).

3. Ăn thức ăn cay

Ot-cay-cung-co-tac-dung-giam-canỚt cay cũng có tác dụng giảm cân

Các nhà khoa học cho thấy, chất capsaicin mang đến cho quả ớt vị cay gắt, đồng thời nó cũng có tác dụng kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Vậy nên, hàng ngày nếu ăn các thực phẩm cay chứa ớt là một trong những bí quyết giảm cân nhanh và vô cùng hiệu quả. Không chỉ là ớt mà bạn có thể sử dụng các thức ăn có vị cay khác như xả, gừng, hạt tiêu. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue (Hoa Kỳ), cho hạt tiêu vào trộn lẫn với thức ăn giúp người ăn giảm hấp thu đến 60 calo so với những ai không dùng loại gia vị cay này.

4. Hạn chế xem ti vi

Muon-giam-beo-nen-han-che-xem-ti-viMuốn giảm béo nên hạn chế xem ti vi

Một thống kê tại Hoa Kỳ cho hay, mỗi người trưởng thành ở nước này thường tiêu tốn khoảng 5 giờ/ngày để xem ti vi. Đây là thói quen cần được từ bỏ nếu muốn giữ cơ thể thon thả, khỏe mạnh hơn. Bởi trong lúc xem phim các tế bào, cơ quan bộ phận trong cơ thể phần lớn không hoạt động, quá trình trao đổi các chất diễn ra chậm. Nếu giảm thời lượng xem phim và dành cho các hoạt động khác mang tính vận động sẽ có tác dụng giảm béo nhanh chong hơn so với những người dành nhiều thời gian xem ti vi hơn. Các nhà khoa học cũng cho rằng, nếu giảm 50% thời gian xem ti vi, trung bình mỗi người có thể đốt cháy thêm 119 kcal/ngày.

Có thể bạn quan tâm: Cách giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà –  bí quyết là gì?

5. Giảm cân bằng chuối

Giam-can-bang-cach-an-chuoi-thuong-xuyenGiảm cân bằng cách ăn chuối thường xuyên

Chuối có lợi cho tiêu hóa thức ăn và có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể con người. Ngoài ra, chuối còn có nhiều thành phần giải tỏa stress, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và bệnh liên quan đến huyết áp. Không những thế, nếu ăn chuối thường xuyên còn có tác dụng giảm béo nhanh chóng và an toàn. Nếu bạn đang tuân thủ việc ăn kiêng thì chuối là món ăn không thể bỏ qua bởi nó vừa cung cấp chất dinh dương cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích mà không lo tăng cân.

6. Giảm mỡ bụng bằng chanh tươi

Giam-mo-bung-bang-chanh-tuoiGiảm mỡ cân bằng chanh tươi

Một điều bất ngờ nữa là quả chanh tươi cũng có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Lý do là trong quả tranh có một lượng vitamin vô cùng phong phú có thể giúp cơ thể đào thải các chất độc ra khỏi,gan, thận, phổi và cải thiện chất lượng máu, giúp cân bằng tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nếu bạn thường xuyên uống nước chanh tươi hàng ngày có thể nhanh chóng giúp bạn đánh tan mỡ bụng, giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dựng phương pháp này nếu bạn pha chanh tươi quá đặc rồi uống thường xuyênsẽ không được đảm bảo cho cơ thể.

Xem thêm bài viết liên quan: Bạn có biết phương pháp giảm cân tối ưu?

7. Những bài tập thể dục đơn giản

Tap-the-duc-de-giam-canNhững bài tập thể dục đơn giản giúp giảm cân hiệu quả

Đây là phương pháp phổ biến nhất dành cho những ai muốn giảm béo. Tuy nhiên, nếu bạn không có nhiều thời gian bạn có thể giảm cân bằng những bài tập thể dục nhỏ nhỏ và đơn giản. Hít đất là một bài tập giảm mỡ rất tốt và có thể tập ngay tại nhà. Thực hiện hít đất 20-30 lượt/ngày sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng, giảm thiểu được vùng da chảy xệ. Điều quan trọng là bạn phải kiên trì và liên tục thực hiện những phương pháp này với tính kỷ luật cao. Nếu không, bất cứ một điều gì mà bạn muốn đạt được sẽ rất khó thành công.

Nếu như bạn không có thời gian để luyện tập những phương pháp giảm cân trên thì hãy sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân dưới đây như: best slim usa, trà giảm cân slimutea, rich slim usa,…..

Best slim usa viên giảm cân an toàn và nhanh chóng nhất

best slim usaBest slim – giảm cân cao cấp của Mỹ

Trà giảm cân slimutea – Sản phẩm giảm cân do học viện quân y bào chế giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất

Trà giảm cân slimutea học viện quân y

Trà giảm cân slimutea học viện quân y

Rich slim usa – viên uống giảm cân được bào chế từ thành phần thiên nhiên có tác dụng đầy lùi lượng mỡ dư thừa, tíc tụ lâu năm trong cơ thể.

Rich-SlimRich slim usa giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.