Tuesday , 21 November 2017
Tin mới
You are here: Home » Tư vấn giảm cân » Phương pháp giảm cân » Phương pháp giảm cân tuyệt vời bằng tập yoga

Phương pháp giảm cân tuyệt vời bằng tập yoga

Từ xưa đến nay, tập thể dục là phương pháp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng và mệt mỏi cho mỗi chúng ta. Nó là phương pháp giữ gìn sức khỏe tốt nhất. Ngày này còn xuất hiện thêm phương pháp rèn luyện cơ thể bằng Yoga, nó cũng là một trong các phương pháp giảm cân rất cần thiết cho người thừa cân, béo phì mà không cần phải dùng đến bất kỳ một bài thuốc nữa đấy. Các bài tập Yoga rất đơn giản và hiệu quả, giúp cho chúng ta minh mẫn làm việc, có đầy sinh khí để sẵn sàng cho công việc của ngày mới, xóa tan cảm giác mệt mỏi, giảm stress và lấy lại trạng thái cân bằng cho cơ thể.Vậy các bài tập ấy như thế nào thì hôm nay chúng ta cùng nhau luyện tập thử xem sao nhé !

Phương pháp giảm cân hữu hiệu với các bài tập Yoga

Nếu chăm chỉ luyện tập, bạn sẽ thấy được kết quả sau 1 tháng. Yoga khiến cho bụng, mông, cánh tay,chân của bạn được săn chắc, loại bỏ được mỡ thừa tích tụ.

Không chỉ có vậy, tập Yoga còn giúp cho chúng ta giảm cân rất hiệu quả, và những khoảnh khắc thư giãn tuyệt vời, đem lại tinh thần phấn chấn và một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.

 Bài 1

  • Đầu tiên bạn ngồi thẳng, hai chân duỗi song song nhau và thả lỏng
  • Rồi đưa hai tay vươn lên phía trước, chạm vào mắt cá chân, đầu cúi gập theo sát 2 chân.
  • Hít sâu, rồi từ từ thở ra từ 4 – 8 nhịp, sau đó thả lỏng dần và về vị trí ban đầu

Tập yoga giảm cân hiệu quảPhương pháp giảm cân bằng tập Yoga hiệu quả

Bài 2

  • Trước tiên bạn ngồi thẳng, chân xếp thành tròn, hai tay đặt lên đầu gối
  • Rồi từ từ xoay thân theo chiều kim đồng hồ, đồng thời đưa bàn tay theo thứ tự so le: Vặn người sang bên trái thì kéo tay trái về phía sau, tay phải đặt lên đầu gối trái và ngược lại.
  • Thực hiện động tác này từ 4-6 phút

Tập yoga giảm cânPhương pháp tập Yoga giúp bạn không phải uống thuốc

Bài 3

  • Trước tiên bạn cần phải nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng hai tay sang hai bên
  • Tiếp theo bạn hít sâu rồi từ từ nâng hai chân lên sao cho người và chân vuông góc, hai gót chân chạm vào nhau.
  • Nhẹ nhàng hạ chân về tư thế ban đầu
  • Nên thực hiện động tác này từ 3 – 5 phút

Tập yoga giảm cânYoga giúp giảm stress và mệt mỏi

Trên đây là 3 bài tập Yoga cơ bản cho phuong phap giam can hieu qua của bạn, tập yoga giảm mỡ bụng cũng rất nhanh chóng và hiệu quả. Hãy cố gắng duy trì nó đều đặn hàng ngày, có như thế việc giảm cân của bạn mới sớm thấy được kết quả rõ rệt.

Bên cạnh đó, các bạn có thể dùng thêm một số loại thực phẩm chức năng dưới đây để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình được nhanh chóng và hiệu quả sớm hơn : Thuốc giảm béo bụng Kracie và thuốc giảm cân Rich Slim đều là hai loại sản phẩm đang được người tin dùng.v.v.

Tuvangiamcan.vn chúc bạn sớm có được vóc dáng thon gọn, để các bạn nữ tự tin diện những bộ váy nữ tính, thướt tha, còn các bạn nam sớm có được thân hình chuẩn không chỉnh.

Xem thêm:

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng cà chua

Phương pháp hiệu quả bằng chanh

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.