Monday , 20 November 2017
Tin mới
You are here: Home » Uncategorized » Thực phẩm khiến quý ông trẻ, khỏe

Thực phẩm khiến quý ông trẻ, khỏe

Không có một loại thuốc nào giúp con người trẻ mãi không già nhưng có
những loại thực phẩm giúp con người càng ăn càng khỏe mạnh. Sau đây là 7
loại thực phẩm càng ăn càng trẻ trung, càng ăn càng khỏe mạnh dành cho
nam giới.

Sữa chua

 

Sữa
chua ít béo là tốt nhất, chúng có hàm lượng canxi cao, các loại
vitamin, protein và kali. Ngoài ra, trong sữa chua có rất nhiều các loại
khuẩn có ích giúp cân bằng quần thể khuẩn trong đường ruột. Nếu bạn
không thích dùng sữa chua thì sữa bò đã tách kem hoặc phó-mát cũng là
những lựa chọn tốt cho bạn.

Trứng

 

Các
nghiên cứu cho thấy, mỗi sáng ăn một quả trứng gà không những không làm
tăng lượng cholesterol mà còn giúp nam giới mỗi ngày nạp vào cơ thể ít
năng lượng hơn, từ đó giúp nam giới giảm cân. Trứng cung cấp protein,
ngoài ra còn có 12 loại vitamin và khoáng chất, trong đó vitamin nhóm B
có tác dụng cải thiện trí nhớ cho nam giới.

Chanh dây

 

Chanh
dây được xem là “vua” trong các loại trái cây, vì chúng có chứa các
chất dinh dưỡng đa dạng và phong phú. Một trái chanh dây sẽ bảo đảm việc
cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài
ra, chúng còn cung cấp một lượng vitamin A phong phú cùng với chất xơ và
kali.

Các loại đậu

 

Ăn
nhiều loại đậu rất có ích cho tim mạch, chúng có chứa nhiều chất xơ
không hòa tan làm giảm cholesterol cho cơ thể, còn chất xơ hòa tan giúp
thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm từ đậu có
hàm lượng protein cao, cacbonhydrate, magiê và kali. Các chuyên gia
khuyến nghị, mỗi tuần nên bổ sung vào thực đơn các loại đậu ít nhất từ 3
lần trở lên.

Cải xanh

 

Loại
cải này vừa ngon và dễ mua, chúng có chứa vitamin A, C và vitamin K có
ích trong phát triển hệ xương. Các chất này cũng có nhiều trong càrốt,
cam và trong các loại trái cây có màu vàng (beta-carotene), trong bông
cải xanh cũng có đầy đủ các chất trên.

Trái cây khô

 

Khóm/dứa
khô, mơ khô cùng các loại trái cây khô khác chỉ là sản phẩm của quá
trình làm mất đi lượng nước tự nhiên trong trái cây tươi mà thành, trong
trái cây khô vẫn còn đầy đủ các thành phần vitamin có ích. Ngoài các
loại vitamin có ích ra, trong trái cây khô còn chứa lượng lớn chất sắt
và kali.

Các loại hạt


chứa nhiều chất xơ, protein vừa tốt cho tim mạch và chống lão hóa, đây
chính là những ưu điểm của các loại hạt. Tuy nhiên, chúng có chứa hàm
lượng chất béo cao nên việc dùng chúng phải hợp lý và vừa phải cũng rất
quan trọng.

Theo Dân Việt

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.