Monday , 18 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Uncategorized » 10 điều kỳ lạ của cơ thể khi ngủ

10 điều kỳ lạ của cơ thể khi ngủ

2. Cân nặng giảm

Theo tiến sĩ Breus, bạn bị mất nước qua mồ hôi và thở ra không khí ẩm
vào ban đêm. Nếu ngủ chỉ bốn hoặc năm giờ mỗi đêm, bạn có thể hủy bỏ
bất cứ chế độ ăn uống và tập thể dục nào mà bạn đang làm trong ngày. Để
giảm bớt vòng eo, hãy ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm.

10 điều kỳ lạ của cơ thể khi ngủ 1

3. Chiều cao tăng lên

Bạn sẽ không nhận thấy chính xác điều này, nhưng cơ thể có thể cao
lên trong khi bạn ngủ. “Các đĩa trong cột sống hoạt động giống như miếng
đệm giữa các xương và sẽ trở nên lớn hơn bởi trọng lượng của cơ thể
không tạo áp lực và đè lên chúng như là khi bạn đang đứng”, tiến sĩ
Breus nói. Nếu bạn có nệm tốt, hãy nghiêng người về một bên và ngủ cuộn
tròn như tư thế bào thai. Đây là tư thế tốt nhất để bạn có thể cao hơn
vì nó giúp giảm tải áp lực trên lưng của bạn.

4. Huyết áp và nhịptim giảm

Khi đang nghỉ ngơi, cơ thể bạn không cần làm việc vất vả để bơm nhiều
máu, vì vậy hệ thống cơ quan đều hoạt động chậm lại. Huyết áp cần giảm
vào ban đêm để cơ tim và hệ tuần hoàn có thời gian thư giãn và sửa chữa,
tiến sĩ Breus cho biết. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những
người có huyết áp cao. Họ cần phải ngủ ít nhất bảy giờ để giảm nguy cơ
bị bệnh tim. Và nếu bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ, hãy điều trị ngay
lập tức vì nó có thể làm tăng huyết áp ban đêm.

5. Cơ bắp tạm thời bị tê liệt

Tiến sĩ y khoa Lisa Shives, chuyên gia về giấc ngủ tại Evanston, nhà
sáng lập của Y học Giấc ngủ Northshore (Mỹ), đồng thời là chuyên gia y
tế cho trangSleepBetter.org cho biết, cơ bắp tạm thời bị tê
liệt có vẻ rất đáng sợ, nhưng nó thực sự giúp bạn kiểm soát hành động
của mình trong những giấc mơ. Diễn viên hài Mike Birbiglia (Mỹ), một nhà
văn và ngôi sao của bộ phim mộng du With Me đã gặp tình trạng
hiếm gọi là rối loạn hành vi REM. Trong các buổi biểu diễn của mình, anh
chia sẻ mức độ nguy hiểm của việc bị mộng du – khi bạn có thể làm bất
cứ điều gì kỳ lạ vào giữa đêm. Vì vậy, hiện tượng cơ bắp bị tê liệt khi
ngủ là rất hữu ích.

6. Đôi mắt bị co giật

Trong giai đoạn ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), đôi mắt của bạn sẽ
đảo từ bên này sang bên kia. Giấc mơ xảy ra trong giấc ngủ REM. Bạn có
thể cảm thấy tỉnh táo nhất nếu thức dậy ngay sau khi đã trải qua tất cả
giai đoạn của một chu kỳ giấc ngủ, trong đó REM xảy ra vào đoạn cuối chu
kỳ này. Mặc dù có khác nhau ở mỗi người, nhưng một chu kỳ giấc ngủ
thường kéo dài 90 phút, do đó bạn nên cố gắng ngủ trọn vẹn theo chu kỳ
90 phút này. Chẳng hạn, bạn có thể thấy sẽ thức giấc dễ dàng hơn sau khi
ngủ 7,5 giờ (5 chu kỳ) so với sau khi ngủ 8 giờ (5 ⅓ chu kỳ).

7. Bạn có khả năng đạt “cực khoái”

Cũng giống như người đàn ông có khả năng cương cứng trong giấc ngủ
REM, phụ nữ cũng được kích thích tình dục khi đó. Bộ não hoạt động nhiều
hơn trong giai đoạn REM (khi đó bạn đang mơ), vì vậy nó đòi hỏi nhiều
oxy. Kết quả là lưu lượng máu ở khắp cơ thể tăng lên. “Có sự co giãn âm
vật tự nhiên bởi vì máu sẽ chảy đến khu vực đó và làm nó giãn ra”, tiến
sĩ Shives nói. Điều đó làm cho bạn nhiều khả năng đạt cực khoái. Điều
này chưa được các nhà khoa học khẳng định, tuy nhiên bạn hãy tiếp tục
thử nghiệm.

8. Bạn có nhiều khả năng “xì hơi”

Bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ khi nghe điều này, nhưng vào ban đêm, cơ thắt
hậu môn được nới lỏng một chút, do đó sẽ dễ dàng hơn để cho ra một hoặc
hai tiếng “xì hơi”. Thật may mắn, khứu giác của bạn (và chồng/vợ bạn)
đang giảm trong khi ngủ, đó là lý do tại sao hệ thống báo cháy đã được
phát minh, bởi vì thật khó để ngửi thấy mùi gì trong khi bạn đang chìm
vào giấc ngủ. Vì vậy, ngay cả khi bạn đang bị đầy hơi, hãy yên tâm:
Không ai có thể phát hiện ra điều đó.

9. Toàn bộ cơ thể bị co thắt

“Khi mọi người đang chìm trong giấc ngủ, nhiều người trong số họ có
thể phải trải nghiệm một cơn giật toàn thân, và đó là điều hoàn toàn
bình thường”, tiến sĩ Shives nói. Và có khoảng 70% số người gặp hiện
tượng này, trong đó cơ bắp đột nhiên bị giật (hypnic jerk) trong khi họ
ngủ.

10. Da sản xuất nhiều collagen hơn

Collagen là loại protein giúp tăng cường các mạch máu và tạo độ đàn
hồi cho da. Khi ngủ, bạn ở trong trạng thái đói, vì vậy hormone tăng
trưởng được tạo ra cho các tế bào mỡ để giải phóng năng lượng tích trữ,
như là khi nó bị đốt cháy, hormone tăng trưởng cũng kích thích sự phát
triển collagen. “Trước khi ngủ, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt. Vì
chúng có chứa retinols và retinoids làm tăng lượng collagen, giúp da
chống lại các gốc tự do có hại và nếp nhăn”, Melanie Palm, MD, bác sĩ da
liễu của Solana Beach, CA, trợ giảng lâm sàng tại ĐH California, San
Diego, cho biết.

Theo VnExpress

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.