Monday , 18 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Tập luyện giảm cân » Bài tập giảm cân » 4 lý do tập yoga có lợi hơn nhiều môn thể thao khác

4 lý do tập yoga có lợi hơn nhiều môn thể thao khác

Yoga
đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa các chấn thương bằng cách
tăng tính linh hoạt và tập trung. Yoga cũng có khả năng giúp giảm lo âu
và tâm trạng xấu. Trong thực tế, yoga là bài tập bổ sung tuyệt vời cho
các vận động viên tập các môn thể thao khác – từ nhảy, đến bóng đá, bóng
rổ
.

Trước khi tập bất cứ môn thể thao nào, bạn đều có thể tập một bài yoga để cơ thể thả lỏng và dần dần làm quen với các động tác.

Dưới đây là một vài tác dụng mà yoga mang lại cho sức khỏe của bạn. Đó cũng là lý do giải thích tại sao tập yoga có lợi cho bạn hơn nhiều môn thể thao khác.

4 lý do tập yoga có lợi hơn nhiều môn thể thao khác 1

Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn

Một
giấc ngủ ngon hơn sẽ làm cho chức năng da (và toàn bộ cơ thể của bạn)
hoạt động hiệu quả hơn. Một nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho
biết: chỉ cần tập 20 phút yoga mỗi tuần cũng giúp các bệnh nhân ung thư
ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn.

Ngủ
lâu hơn sẽ giúp các cơ mặt của bạn được nghỉ ngơi nhiều, nhờ đó các tế
bào được tái tạo lại nhanh chóng khiến bạn nhìn sẽ trẻ trung hơn.

Yoga tốt cho đời sống tình dục

Ngoài
những lợi ích như: giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, linh hoạt hơn, tư tưởng
thoải mái hơn… yoga còn được cho là có thể giúp cho đời sống tình dục
tốt hơn.

Một nghiên cứu tại trường Đại học Harvard cho biết: 75%
phụ nữ tập yoga đã đạt được khoái cảm tốt hơn so với những phụ nữ không
tập yoga. Đối với nam giới, một nghiên cứu từ năm 2007 cũng cho biết,
yoga sẽ giúp quý ông giữ được phong độ của mình tốt hơn.

4 lý do tập yoga có lợi hơn nhiều môn thể thao khác 2


Yoga giúp làn da khỏe mạnh hơn

Với những động tác vặn người, xoắn, thở sâu…
cùng lúc, tập yoga cũng có tác dụng làm cho cơ thể đổ mồ hôi. Đó cũng
là một hình thức massage các cơ quan của cơ thể, đưa oxy tới các bộ phận
cơ thể nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch
huyết…

Tất cả tác dụng này đồng thời cũng giúp cân bằng hormone
và giải độc cho cơ thể qua mồ hôi. Một khi cơ thể được thải độc qua da,
làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích tụ lại dưới da.
Tuy nhiên, sau khi đổ mồ hôi, bạn cần loại bỏ mồ hôi nhanh chóng để
tránh tình trạng mồ hôi kết hợp với chất bẩn trên da tạo thành vi khuẩn
gây hại cho da.

Yoga giúp làm chậm lão hóa

Một
nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ
trẻ hơn so với những người không tập thể dục. Điều này rất đúng với
những người tập yoga. Đó là bởi vì tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong
cơ thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong cơ thể
khỏe mạnh, tránh bị tổn thương hay suy giảm chức năng sớm.

Do vậy, có thể nói tập yoga không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm quá trình lão hóa đối với các cơ quan trong cơ thể bạn. 

Theo Trí thức trẻ

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.