Monday , 18 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Tập luyện giảm cân » Bài tập giảm cân » Bài tập giảm cân tại nhà cho nữ vô cùng đơn giản và hiệu quả

Bài tập giảm cân tại nhà cho nữ vô cùng đơn giản và hiệu quả

Bài tập giảm cân tại nhà dưới đây được xây dựng riêng cho phụ nữ với cách giảm cân đơn giản và hiệu quả. Các chị em tham khảo để giảm cân thành công nhé.

Xem thêm:

Vào mùa đông các bạn có những chiếc áo dày cộp, rộng thùng thình để che đi thân hình quá khổ của mình. Nhưng vào mùa hè, những bộ cánh mỏng manh, gợi cảm, nhất là diện bikini đi biển sẽ là nỗi kinh hoàng nếu cơ thể bạn có cả đống mỡ lùng nhùng. Thay vì ra sức đổ lỗi cho cái này cái kia, hãy nhìn vào thực tế là vòng eo của bạn đang thiếu độ săn chắc, cần được tập luyện để thon gọn hơn.

Dưới đây là các bài tập giảm cân tại nhà rất tốt cho bạn, giúp cơ thể dẻo dai và giảm tối đa mỡ trong thời gian ngắn nhất có thể. Bạn không cần thiết bị trợ giúp nào mà vẫn tác động được đến các vùng mông, chân, đùi, cánh tay, ngực, vai và lưng.

1. Bài tập giảm cân trên giường

Bạn nên thực hiện bài tập này trước khi đi ngủ. Bài tập giảm cân tại nhà này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giúp giản cơ, thu gọn vòng eo, giúp cơ thể dễ chìm sâu và giấc ngủ. Ngoài ra còn giảm được mỡ thừa chống tích mỡ vì trong quá trình tập luyện đã tiêu tốn khá nhiều calo.

bai-tap-giam-can-tai-nha-2

 Bài tập giảm cân tại nhà đơn giản trên giường

Cách thực hiện:

Bước 1: bạn ngồi thẳng lưng trên giường, bắt chéo chân lại.

Bước 2: hai tay giơ thẳng về phía trước, kéo căng cánh tay hết cỡ nhưng không được nhấc mông khỏi giường. Giữ vững tư thế trong vòng 10 giây rồi trở về tư thế ban đâu. Lặp lại tư thế khoảng 10 lần.

2. Bài tập giảm cân tại nhà đơn giản

Bài tập này tác động đến đùi và bụng dưới nhiều nhất, không chỉ rèn luyện sức mạnh cho cơ thể bài tập này còn giúp giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả.

bai-tap-giam-can-tai-nha-hieu-qua

Bài tập này hiệu quả để đánh tan mỡ bụng

Cách thực hiện:

Bước 1: Tư thế cái bàn 4 chân với 2 bàn tay và 2 đùi gối chạm đất

Bước 2: Thực hiện đưa tay phải lên trước thẳng ngang mặt đồng thời đá chân trái ra phía sau, chân thẳng. Đổi bên và lặp lại liên tiếp 10 lần mỗi bên.

Ngoài việc thực hiện các bài tập giảm cân tại nhà trên các bạn có thể sử dụng các bài tập hỗ trợ giảm cân để kết quả tốt nhất.

Rich Slim USA sản xuất tại Mỹ giúp giảm cân hiệu quả đem lại cho bạn thân hình thon thả, số đo 3 vòng cân đối.

thuoc-giam-can-rich-slim-sieu-thi-giam-can

Click xem chi tiết >>> Rich Slim USA – giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Kem tan mỡ HOT massage -Nhật Bản chứa tinh dầu ớt, sáp ong tự nhiên với chiết xuất tảo biển và các thành phần thiên nhiên khác để nuôi dưỡng da trực tiếp. Kích thích đốt mỡ và thải hồi mỡ qua đường mồ hôi và nước tiểusản xuất tại Mỹ giúp giảm cân hiệu quả đem lại cho bạn thân hình thon thả, số đo 3 vòng cân đối.

kem-tan-mo-Esteny-Body-Hot-Massage-Gel

 

Click xem chi tiết >>> Kem tan mỡ Esteny Body Hot Massage Gel

Thuốc giảm cân slimtosen học viên quân y bào chế chủ yếu từ lá sen giúp các chị em giảm cân nhanh chóng, an toàn, đồng thời làm giảm mỡ máu hiệu quả.

slim-vien-giam-can slimtosen-hoc-vien-quan-y-4

Click xem chi tiết >>>Viên giảm cân Slimtosen học viện quân y hiệu quả

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm kem trị mụn hãy truy cập siêu thị trực tuyến aloola.vn hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số 0914 844 666 để được tư vấn thêm về thông tin chi tiết của sản phẩm cũng như được mua hàng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất.
Lưu ý:
Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người khác nhau.
Đây là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.