Tuesday , 12 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Tư vấn giảm cân » Bật mí cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần khoa học nhất

Bật mí cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần khoa học nhất

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần mà không bị mệt mỏi? Tư vấn giảm cân sẽ giúp bạn cách giảm cân vừa hiệu quả vừa khoa học để bạn tự tin hơn.

General Motor Diet (GM) là phương pháp với chế độ ăn uống hợp lý để cơ thể giảm trọng lượng trong vòng 7 ngày. Đây là chế độ ăn chay, không chỉ giảm cân lành mạnh trong một thời gian ngắn mà còn giúp bạn có một cơ thể mảnh mai, săn chắc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người.

Xem thêm:

  1. Thực đơn giảm cân bằng cà chua
  2. Tư vấn giảm cân hiệu quả
  3. Các sản phẩm giảm cân an toàn nhất trên thị trường

Nếu thực hành kế hoạch giảm cân nhanh an toàn này, bạn sẽ :

  •  Giảm được 5 – 8 kg trong 1 tuần.
  •  Cải thiện màu sắc làn da.
  •  Loại bỏ các độc tố, làm cho cơ thể cảm giác nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.
  • Giảm lượng mỡ thừa xung quanh vùng bụng và đùi.

Nguyên tắc của cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần 

Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần này bao gồm việc tiêu thụ các loại trái cây, rau quả và tinh bột. Để chuẩn bị cho mình kế hoạch ăn chay tốt nhất bạn cần phải tránh uống rượu trong khoảng thời gian này. Đây là lưu ý rất quan trọng mà bạn phải làm theo bởi vì rượu làm tăng axit uric trong máu dẫn đến việc giữ nước. Điều này ngăn chặn quá trình giải độc của các sản phẩm từ thiên nhiên.

Ngày thứ nhất: Ngày đầu của trái cây để bắt đầu giảm cân hiệu quả trong 1 tuần nào

Cố gắng giữ cho mình không nghĩ đến cảm giác thèm ăn, hãy ăn các loại trái cây chính như: dưa hấu, chanh, cam, táo, lựu, dâu tây (trừ: nho, chuối, vải, xoài) thì mới giảm cân hiệu quả trong 1 tuần được.

an-trai-cay-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan(1)

Ngày đầu của trái cây để bắt đầu giảm cân hiệu quả trong 1 tuần nào

Ngày thứ 2: Bổ sung thêm một ít chất xơ

Cũng giống như ngày đầu tiên, hãy bổ sung thêm chất xơ cho ngày thứ hai bằng rau quả. Bạn không thể ăn gì ngoài rau và lấp đầy dạ dày nhờ rau củ. Đó có thể là rau luộc hoặc rau sống, nạp năng lượng cho ngày mới với rau luộc và trà xanh. Hai món này cung cấp đầy đủ dưỡng chất và carbohydrate để hoạt động cho cả ngày này đấy. Yên tâm giảm cân hiệu quả trong 1 tuần nào.

an-trai-cay-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan(2)

Bổ sung thêm một ít chất xơ giảm cân an toàn

Ngày thứ 3: Kết hợp ngày 1 và ngày 2 “hoa quả và rau xanh”

Bắt đầu ngày mới với các loại trái cây và rau quả mà bạn yêu thích. Bạn có thể ăn nhiều trái cây vào lúc cơ thể bạn đói, uống 6-8 ly nước 1 ngày. Đặt ra cho mình mục tiêu giảm cân và nghĩ về điều đó, đừng để các cơn thèm ăn thống trị, nếu không bạn sẽ thất bại. Suy nghĩ tích cực về việc giảm cân.

an-trai-cay-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan(3)

Ngày thứ 4: Ngày của chuối

Bạn hoàn toàn tự do ăn hoa quả là chuối vào ngày thứ 4. Trong chế độ giảm cân GM, chuối cung cấp nguồn kali và natri cho cơ thể. Chuối giúp cho cơ thể no cả ngày mà không đòi hỏi ăn nhiều vẫn đủ năng lượng, như vậy chu trình giảm cân của bạn sẽ thành công đến 1 nửa.

an-chuoi-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan(4)

Ngày thứ 5: Cà chua sẽ là lựa chọn tuyệt vời

Ngày thứ 5 của kế hoạch giảm cân GM đóng một vai trò then chốt  trong cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần thói ăn bình thường từ các loại trái cây và rau quả.

ca-chua-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan(6)

Ngày thứ 6: Rau và cơm kết hợp nào

Thực đơn ngày thứ 6 có một chút khác hơn so với 4 ngày trước: + 1 chén cơm + Giá đỗ + Phô mai + Các loại rau khác (trừ cà chua) + Các món canh ngon và nhiều nước sẽ giúp bạn thoải mái trong ngày này.

an-rau-com-giam-can-hieu-qua-trong-1-tuan(5)

Rau sẽ cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cân nặng trong thời gian này. Nhớ uống nước đầy đủ, bạn sẽ hài lòng với chế độ giảm cân hiệu quả trong 1 tuần này đấy!

Ngày thứ 7: Nước ép hoa quả, cơm và rau giảm cân hiệu quả trong 1 tuần 

Đó là thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho bạn. Nếu có thể làm theo đúng với kế hoạch đó, bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh và mảnh mai hơn.

giam-can-voi-com-va-rau-nuoc-ep-trai-cay(7)

Lưu ý:Cần kết hợp cả tập luyện thể dục thể thao bằng các bài tập đơn giản như: chạy bộ, đạp xe, tập gym, yoga,… giúp cơ thể tiết mồ hồi, giải độc nhanh chóng để có được sức khỏe dẻo dai và khỏe mạnh.

Viên uống giảm cân Green coffe bean extract hộp 30 viên giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, làm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể , thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn chất béo và cholesterol. Mang đến cho bạn thân hình chuẩn như mơ ước.

green-coffee-bean

Green coffee bean extract hộp 30 viên – giảm cân hiệu quả an toàn

Xem thêm:

  1. Thông tin các thực phẩm giảm cân an toàn, chất lượng
  2. Tổng hợp tin tức giảm cân

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.