Saturday , 16 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Bí quyết giảm cân » Bí quyết giảm cân bằng chuối của người Nhật Bản

Bí quyết giảm cân bằng chuối của người Nhật Bản

Chuối là loại quả rất ngon, ngọt được nhiều người ưa thích. Nó rất hay được sử dụng làm hoa quả tráng miệng sau các bữa ăn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến công dụng giảm cân của quả chuối. Nó được sử dụng rất nhiều trong thực đơn giảm cân của người Nhật. Vậy họ đã sử dụng chuối để giảm cân như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân bằng chuối của người Nhật Bản qua bài viết sau đây

giam can bang chuoi

 

Bí quyết giảm cân bằng chuối của người Nhật (Ảnh minh họa)

Chuối chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Trái cây này cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan. Chuối giúp giảm trọng lượng của cơ thể là do nó cung cấp một lượng chất xơ đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể vì vậy được hạn chế bớt.

Chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ kháng tinh bột. Nó giúp đốt cháy 20-24% chất béo. Đây là nguyên nhân giàm giảm  lượng calo đi vào cơ thể giảm, không tạo điều kiện để chúng phát triển thành các tế bào mỡ dưới da.

Làm salad chuối để giảm cân

Bạn có thể làm món salad chuối để giảm cân cùng với các nguyên liệu khác như: Nho khô, táo, cà rốt, mật ong, dấm trắng, nước sốt mayonnaise.

Cách làm món này cũng khá đơn giản như sau: Chuối, nho khô, táo,cà rốt đem thái miếng vừa ăn. Trộn nước sốt mayonnaise với mật ong và giấm thật đều rồi đem trộn đều với các nguyên liệu đã sơ chế. Bỏ vào tủ lạnh vài phút là bạn đã có món salad chuối  rất ngon và tốt cho việc giảm cân

salad chuoi

 

Salad chuối

Ăn chuối uống nước nóng

Ăn chuối uống nước nóng là một thành phần thực dơn giảm cân của người Nhật. Thực đơn giảm cân của người Nhật hiện nay đang được quan tâm và thực hiện rộng rãi tại nước ta.

Phương pháp ăn chuối uống nước nóng đơn giản, tiết kiệm thời gian. Mỗi sáng thức dậy, bạn hãy ăn 2 quả chuối. Sau đó mình uống một cốc nước ấm để giảm cân hiệu quả.

Các bữa ăn diễn ra bình thường, lưu ý nên hạn chế chất béo, đường và tinh bột để quá  trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Ăn chuối mỗi ngày

Bạn có thể ăn chuối thường xuyên cả sáng, trưa, chiều, tối. Bạn hãy ăn nhiều chuối hơn mức độ bình thường nếu muốn giảm cân.

Trước mỗi bữa trưa bạn hãy ăn một trái chuối để hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Chú ý cần phải giảm khoảng 30% khẩu phần của bữa trưa nếu sử dụng một trái chuối.

Buổi chiều nếu thấy đói thì bạn có thể ăn thêm một quả chuối.  Không ăn bổ sung bất cứ đồ ăn gì khác.

Trước lúc ăn tối bạn cũng nên ăn mooth trái chuối và giảm 30% khẩu phần ăn giống như bữa trưa, tránh ăn các món tráng miệng, đồ ăn ngọt, nước uống có ga, bia rượu… để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn cũng như tập cho cơ thể bạn có một thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Cách giảm cân bằng chuối của người Nhật khá hữu hiệu cho những người muốn giảm cân. Vì vậy hãy thực hiện một cách nghiêm túc nếu bạn muốn cơ thể mình gọn gàng, hấp dẫn hơn.

Ngoài chế độ ăn giảm cân bằng chuối ở trên, để giảm cân tốt hơn, bạn nên kết hợp với thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Viên uống Biotin Collagen Slim từ USA sẽ là lựa chọn tốt cho những người có ít thời gian để chăm sóc cho bản thân. Không chỉ nhanh chóng đánh tan mỡ thừa, Biotin Collagen Slim còn giúp làm đẹp da và tóc, ngăn lão hóa hiệu quả. Các bạn có thể xem thêm những công dụng khác của sản phẩm này tại đây: http://aloola.vn/biotin-collagen-slim-thuoc-giam-can-bo-sung-collagen/

Chúc các bạn giảm cân bằng chuối hiệu quả

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.