Wednesday , 13 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Bí quyết giảm cân » Chia sẻ bí quyết giảm cân bằng rau giúp lấy lại vóc dáng

Chia sẻ bí quyết giảm cân bằng rau giúp lấy lại vóc dáng

Tư vấn giảm cân xin chia sẻ cho bạn bí quyết giảm cân bằng rau xanh, vừa an toàn lại hiệu quả, đảm bảo khi thực hiện xong các bạn sẽ có vóc dáng thon gọn.

Xem thêm:

Giảm cân bằng rau là phương pháp được áp dụng phổ biến, vì rau xanh có chứa những chất giúp bạn tiêu hóa nhanh calo trong cơ thể. Từ đó giúp đánh bay mỡ thừa, nếu bạn áp dụng triệt bằng việc ăn kiêng thì có thể rút ngắn thời gian giảm cân lại. Dưới đây là các loại rau củ giúp giảm cân hiệu quả.

1. Bí quyết giảm cân bằng rau má

Rau má giàu vitamins B1, B2, B3, C và K.  Loại rau này cũng giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, thúc đẩy tiêu hóa và góp phần chuyển hóa chất béo, giải độc gan.

nuoc-rau-ma

Nước rau má rất mát và giảm cân hiệu quả

Rau má thật sự là loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với những người đang bị béo phì, xơ vữa động mạch máu. Ăn rau má lâu dài sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, làm mềm các mạch máu và hạn chế chứng xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó, có thể giảm cân bằng rau má hỗ trợ ổn định lipid máu, hỗ trợ đốt cháy các mô mỡ.

Thực đơn giảm cân bằng rau má:

Bạn nên uống 1-2 ly nước ép rau má vào bữa trưa và buổi tối trước khi đi ngủ.

Ngoài ra bạn có thể làm món thịt bò trộn rau má, dưới đây là cách làm:

giam-can-bang-rau-maThực đơn giảm cân bằng rau má

- Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, xào với hành tây.

- Rau má rửa sạch, cắt khúc nhỏ.

- Nước sốt: pha đều đường, mắm, giấm cho vừa ăn cộng thêm 1 ít hành tây.

- Trộn đều tất cả với nhau để trong 5 phút là có thể thưởng thức được.

Những lưu ý khi giảm cân bằng rau má

  • Giảm khả năng mang thai: những ai đang mong muốn có con thì nên hạn chế sử dụng nước rau má.
  • Sẩy thai: phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên tránh ăn rau má.
  • Tăng lượng đường trong máu: rau má làm tăng lượng đường trong máu, cholesterol tăng, người bị bệnh tiểu đường không nên dùng.
  • Nhức đầu
  • Tiêu chảy: rau má có tính hàn, việc sử dụng nhiều có thể gây ra đầy bụng và tiêu chảy.
  • Làm giảm tác dụng của thuốc

2. Giảm cân bằng bắp cải với thực đơn ngon miệng

Trong bắp cải có chứa lượng vitamin cao hơn nhiều so với các loại rau củ khác như: gấp 4,5 lần so với cà rốt, 3,6 lần so với khoai tây, hành tây. Điều đặc biệt là vitamin A và P trong cải bắp kết hợp với nhau làm cho thành mạch máu bền vững hơn. Cải bắp có tác dụng ngăn glucid chuyển hóa thành lipid (chất béo) là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì.

giam-can-bap-cai

Bắp cải có nhiều tác dụng tốt trong việc giảm cân

Thực đơn giảm cân bằng rau bắp cải:

Nguyên liệu:

  • 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh
  • 2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải
  • 1 củ hành tây, 1 quả cà chua
  • 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò
  • Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ
  • 1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn)

bap-cai-giam-can

Thực hiện món canh bắp cải hỗ trợ giảm cân

Cách làm:

- Cho nước vào nồi, bật bếp đun.

- Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi

- Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau.

- Để lửa ở mức nhỏ.

- Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.

- Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút

Chế độ ăn giảm cân bằng bắp cải trong 1 tuần

Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra.

Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ.

Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.

Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo.

Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi.

Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây.

Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây.

Lưu ý khi giảm cân bằng bắp cải:

Dù các bạn đang giảm cân bằng bắp cải thì trong khẩu phần ăn vẫn phải bổ sung một ít tinh bột vào bữa ăn.

Trà giảm thèm ăn Đinh Hương là dòng sản phẩm mạnh nhất, chỉ dùng cho những người đã đùng giảm thèm ăn, giảm mỡ đẹp da và đốt cháy mỡ.

giam-them-an-tra-giam-can-dinh-huong

Click xem chi tiết >>> Thông tin trà giảm thèm ăn Đinh Hương

New Slim 40 Viên – Viên uống giảm cân an toàn, hiệu quả của Đức không gây mệt mỏi.

new-slim-40-vien_aloola

Click xem chi tiết >>> New Slim 40 Viên – Viên uống giảm cân của Đức

Rich Slim USA sản xuất tại Mỹ giúp giảm cân hiệu quả đem lại cho bạn thân hình thon thả, số đo 3 vòng cân đối.

thuoc-giam-can-rich-slim-sieu-thi-giam-can

Click xem chi tiết >>> Thuốc giảm cân Rich Slim USA

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm kem trị mụn hãy truy cập siêu thị trực tuyến aloola.vn hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số 0914 844 666 để được tư vấn thêm về thông tin chi tiết của sản phẩm cũng như được mua hàng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất.
Lưu ý:
Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người khác nhau.
Đây là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.