Tuesday , 12 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Bí quyết giảm cân » Detox là gì? Giảm cân bằng detox có thật sự hiệu quả?

Detox là gì? Giảm cân bằng detox có thật sự hiệu quả?

Bạn đang tìm kiếm cách giảm cân bằng detox nhưng còn lo lắng cách giảm cân bằng detox có thực sự đem lại hiệu quả giảm cân thần tốc như bạn mong đợi. Bài viết dưới đây sẽ bóc tách thực hư vấn đề này một cách khoa học để các chị em phụ nữ có thể đưa ra quyết định sử dụng các loại Detox giảm cân.

Giảm cân bằng Detox là gì?

Detox là từ viết tắt của Detoxification, dùng để nói về một hệ thống những phương pháp hỗ trợ cơ thể thải trừ các chất độc. Theo nghĩa rộng nhất của khái niệm “Detox”, hệ thống này bao gồm tất cả các phương pháp giải độc dùng trong y khoa như thuốc giải độc, các biện pháp vật lý trị liệu, kích thích bài tiết, lọc máu. Hiện nay, có rất nhiều các cách sử dụng detox nhưng được yêu chuộng và sử dụng nhiều nhất là chế độ detox bằng nước quả (juice Fasting). Công thức làm nước detox thì rất đa dạng nhưng tất cả các loại nước Detox đều có một điểm chung là chúng thường dùng các loại trái cây ngâm trong nướ và để tủ lạnh vài giờ. Đôi khi một số thành phần như lá bạc hà, sữa tươi hay mật ong cũng được thêm vào.

Giảm cân bằng detox hoa quả

Giảm cân bằng detox có giúp giảm cân hiệu quả?

Thực hư về giảm cân bằng detox?

Thứ nhất, sai lầm về sự “sạch” từ nguyên liệu làm detox

Hầu hết các chị em đều đọc được rất nhiều bài viết trên các diễn dàn và mạng xã hội về tác dụng  của detox giảm cân, thanh lọc cơ thể,là phương pháp giải độc và thanh lọc cơ thể thông qua các chế độ uống nước và nhịn ăn nhằm mục đích làm sạch cơ thể từ bên trong. Nhưng các chị em phải nhìn nhận thẳng vào vấn đề: Liệu các loại nguyên liệu làm giảm cân bằng detox trái cây có thật sự sạch để đảm bảo thanh lọc cơ thể, hay tự các chị em uống những loại nước độc gây tổn thương đến cơ thể.

Thứ hai, Sai lầm về cách giảm cân bằng detox

Dựa vào cơ sở khoa học nào chứng minh Detox có tác dụng giảm cân, các chị em cùng xem một sốnhận định từ các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng để hiểu rõ vềlợi và hại của Detox đến việc giảm cân nhé!

Từ những nhận định của PGS.TS từ khoa dinh dưỡng Bệnh viện 198 cho rằng Detox là một phương pháp không có cơ sở khoa học, việc thực hiện phương pháp này có thể gây nguy hiểm. Thường khi đói dạ dày sẽ tăng tiết acid, nếu lại uống nước chanh sẽ càng khiến dịch acid nhiều thêm, có thể gây loét dạ dày. Việc sau nhiều ngày nhịn ăn đi cầu ra chất nhầy, nâu có thể là xuất huyết dạ dày chứ không phải chất độc trong cơ thể.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Viện Dinh dưỡng Quốc gia đưa ra rằng việc thanh lọc cơ thể kết hợp thực đơn giảm cân bằng detox bị coi là rất khắc nghiệt. Với khẩu phẩn ăn chủ yếu là nước có năng lượng quá thấp (trên dưới 400 kcal/ngày), nếu duy trì detox từ 7-14 ngày dễ dẫn tới rối loạn các chức năng sinh học như men tiêu hóa, hệ miễn dịch, chức năng dẫn truyền nơron thần kinh, rất dễ bị choáng ngất do hạ đường máu, chưa kể đến việc giảm cân quá nhanh dễ dẫn đến các biến chứng sau đó như: bệnh gút, sỏi bàng quang và các biến chứng tim mạch.

Các chuyên gia đầu ngành nhận định về phương pháp giảm cân bằng Detox

Nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ giảm cân bằng detox

Tiến sĩ Michael W. Smith- thành viên của nhiều tổ chức y khoa uy tín của Hoa kỳ đã nhận xét về phương pháp giảm cân bằng Detox như sau: “Nếu mục tiêu của bạn chỉ là giảm cân, chế độ ăn uống Detox có thể giúp bạn giảm một vài cân, nhưng bạn sẽ tăng cân trở lại khi quay về chế độ ăn uống bình thường. Cuối cùng bạn không thực hiện được bất cứ điều gì. Nó chắc chắn không phải là một cách tiếp cận lành mạnh. Nếu mục tiêu của bạn là giải độc cơ thể, vậy thì đừng lãng phí thời gian và tiền bạc vào Detox. Cơ thể của bạn là một chuyên gia trong việc tự loại bỏ độc tố. Độc tố không tích trữ trong gan, thận hay bất cứ phân nào của cơ thể để chờ một phương pháp Detox mới nhất.

Vậy, Detox phù hợp với ai?

Khi áp dụng giảm cân bằng detox thì thời gian đầu hầu hết chúng ta đều cảm thấy khá là mệt mỏi vị phải giảm lượng Calo và chất dinh dưỡng và tác dụng phụ sẽ gặp phải là tụt huyết áp, đau cơ, chóng mặt…không những thế đối với Detox giảm cân còn làm nặng thêm tình trạng bệnh của những người mắc bệnh viêm loét dạ dày hoặc tá tràng.Tùy vào các chế độ Detox mà nó có các yêu cầu riêng như là yêu cầu thời gian gấp, hoặc chỉ cần uống dung dịch có thể cho ăn kèm với rau quả hoặc một vài loại thì chỉ sử dụng tạm thời không áp dụng được lâu dài.

Detox đặc biệt nguy hiểm đối với những người bị bệnh tiểu đường. Việc dùng thuốc tiểu đường kết hợp với một chế độ ăn thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng sẽ gây ra hạ đường huyết nghiêm trọng, biểu hiện bởi các triệu chứng chóng mặt, run rẩy, đổ mồ hôi, tim đập nhanh, thậm chí ngất xỉu. Không riêng gì người mắc bệnh tiểu đường mà những người bình thường cũng có nhiều khả năng bị hạ đường huyết đột ngột trong quá trình thực hiện giảm cân bằng Detox.

Giảm cân bằng Detox phù hợp với ai?
Giảm cân bằng detox phù hợp với đối tượng nào?

Chế độ giảm cân bằng detox được khuyên dùng với những người không có vấn đề gì với tiêu hóa và khỏe mạnh muốn giảm mỡ nhanh nhưng tối đa chỉ sử dụng trong 3 ngày nếu hoàn toàn nhịn ăn. Giảm cân bằng detox được khuyến khích sử dụng thường xuyên nhưng không trong thời gian dài.

Giảm cân bằng detox có thực sự hiệu quả?

Detox có chức năng là thanh lọc cơ thể, thải độc tố chứ để giảm cân thì không hề có tác dụng như các chị em vẫn thường truyền tai nhau. Các loại nước uống detox sẽ là loại thần dược giúp “dọn dẹp” các bộ máy trong cơ thể. Còn việc giảm mỡ, giảm cân thì hoàn toàn không có căn cứ. Mà thực tế có giảm cân thì cũng là giảm lượng chất độc, cặn bã trong cơ thể chứ không thể “vứt đi” được lớp mỡ của chị em đâu nhé!

Lời khuyên cho các bạn sẽ hoặc đang muốn sử dụng Detox để giảm cân, đẹp dáng.

  • Chỉ nên sử dụng các nguyên liệu làm Detox khi biết rõ nguồn gốc  “sạch và tươi”
  •  Nên sử dụng detox thường xuyên nhưng trong thời gian ngắn 2-3 ngày
  • Hãy ngừng việc giảm cân bằng Detox tại nhà và thay thế nó bằng những phương pháp lành mạnh hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh thật sự là chế độ ăn ít dầu mỡ, nhiều chất xơ, rau củ và trái cây, tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất gây nghiện. Việc lựa chọn các thực phẩm sạch có nguồn gôc rõ ràng cũng rất quan trọng. Chỉ cần làm những điều này, bạn đã hạn chế các chất độc đi vào cơ thể một cách hữu hiệu nhất.
  • Hoạt động thể chất và tập thể dục chính là phương pháp giải độc tự nhiên nhất. Việc tập thể dục khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn và giải phóng nhiều chất độc trong cơ thể ra ngoài qua đường mồ hôi.
Giảm cân bằng detox coconut an toàn
Coconut detox- phương pháp detox thanh lọc cơ thể và lấy lại vóc dáng hoàn hảo

Xem thêm:

Nếu bạn đang dự định áp dụng phương pháp giảm cân bằng Detox thì bạn có thể nên thử phương pháp ăn “sạch” trước như là ăn rau, hoa quả nhiều hơn, các loại hạt giàu Protein và chất xơ, nói dễ hiểu là loại thực phẩm chưa qua chế biến nhiều. Thêm vào đó, các chị em cũng nên lựa chọn các loại sản phẩm giảm cân có nguồn gốc rõ ràng như các loại giấm đen giảm cân của Nhật Bản  để vừa  giảm cân an toàn mà còn phòng ngừa các bệnh liên quan đến béo phì hiệu quả đấy!!

Ngoài ra, chị em cũng có thể tham khảo một số cách giảm cân bằng DIET DAS giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất dưới video hướng dẫn dưới nhé! Chúc các bạn sớm tìm cho mình được phương pháp giảm cân bằng detox phù hợp với mình nhất!

Detox không phải là cách giảm cân duy nhất! Hãy tham khảo đa dạng các bài giảm cân khác nhau

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.