Monday , 11 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Thực đơn giảm cân » Kỳ tích giảm cân bằng trứng luộc khiến bạn bất ngờ

Kỳ tích giảm cân bằng trứng luộc khiến bạn bất ngờ

Trên khắp thế giới, trứng luộc đã trở thành bí quyết giảm cân thần tốc của rất nhiều người, kể cả các ngôi sao. Vì sao giảm cân bằng trứng luộc được mọi người quan tâm như vậy? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Vì sao trứng luộc làm nên “kỳ tích”?

Theo các nghiên cứu thì, giảm cân bằng trứng luộc rất tốt vì trứng là loại thực phẩm “luôn luôn đem lại cảm giác no đủ”, bởi ăn trứng vào luôn khiến cơ thể nạp ít thức ăn hơn mức bình thường. Ðiều này giúp bạn nạp ít năng lượng hơn vào cơ thể, nó giúp bạn duy trì và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trứng luộc giữ được trọn vẹn chất dinh dưỡng và làm giảm chất béo, hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể khi ăn chính vì vậy giảm cân bằng trứng luộc được chị em truyền tai nhau như bí quyết giảm cân thành công.

Lòng đỏ là thành phần quan trọng nhất của trứng, trong đó tập trung chủ yếu các chất dinh dưỡng, cụ thể có 13,6%  đạm, 29,8% béo và 1,6% chất khoáng. Lòng trắng chiếm phần lớn là nước, có 10,3% chất đạm, chất béo và chất khoáng rất thấp.

eggs

Giảm cân bằng trứng luộc

Khi ăn trứng thì nên ăn cả quả, không bỏ lòng trắng vì lòng trắng trứng không chứa chất béo, cũng không chứa cholestorol nhưng lại giúp cho cơ bắp phát triển. Vì thế, các chuyên gia đều đưa ra lời khuyên, khi chế biến trứng, nên cố gắng giảm lượng lòng đỏ trứng xuống và ăn nhiều lòng trắng sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Nếu bạn có nhu cầu lấy lại vóc dáng hãy giảm cân bằng trứng gà luộc.

Nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng thay vì ăn ngũ cốc thì đến bữa trưa cơ thể bạn sẽ muốn tiêu thụ ít thực phẩm hơn. Còn nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng thay vì bánh sừng bò thì đến bữa tối cơ thể bạn sẽ muốn tiêu thụ ít thực phẩm hơn nữa. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân nhanh bằng trứng luộc mà vẫn muốn có cảm giác no nê thì hãy ăn sáng bằng trứng luộc giúp giảm cân.

Đừng lạm dụng kỳ tích

Giảm cân bằng trứng luộc tuy an toàn và hiệu quả nhưng theo Bác sĩ Nguyễn Xuân Hướng, chủ tịch Hội Đông y Việt Nam khuyến cáo cũng như tất cả các thực phẩm khác, mọi người chỉ nên ăn trứng vừa phải. Nếu chỉ ăn thiên về một loại thực phẩm gì đều không tốt, mà cần ăn phong phú, đa dạng. Ăn quá nhiều trứng là cách làm không khoa học và lãng phí, cơ thể sẽ không thể tiêu hóa hết năng lượng được nạp từ trứng mà sẽ đào thải ra ngoài. Vì vậy, nên có thực đơn giảm cân bằng trứng luộc để tốt hơn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới David Kirsch (người giữ gìn sắc vóc cho hàng loạt ngôi sao) ăn nhiều trứng không hề tốt. Bạn cần phải ăn đủ, đặc biệt là protein vì nó giúp xây dựng cơ bắp, làm cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Chế độ giảm cân bằng trứng luộc

Chế độ thực đơn giảm cân với trứng gà luộc mỗi bữa ăn chỉ nên dùng một quả trứng, kèm theo đó là các món rau củ, súp ít chất béo hoặc cơm hay vài lát bánh mỳ. Chỉ nên dùng thực đơn giảm cân bằng trứng luộc từ 3-4 lần/tuần.

giam-can-voi-trung(1)

Nên giảm cân bằng cách ăn trứng luộc kết hợp các thực phẩm khác để hiểu quả cao hơn

Chú ý, những người bị mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, tiền sử mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường chỉ ăn trứng 2 -3 lần/ tuần.

Tư vấn giảm cân cho bạn

Một trong những phương pháp giảm béo đơn giản khác được nhiều người áp dụng đó là giảm cân bằng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng. Đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả và đạt kết quả giảm cân một cách nhanh chóng. Bạn không có thời gian để chuẩn bị các loại nước ép giảm cân trên hay đơn giản là bạn không thích uống nước ép hoa quả thì đây là một phương pháp giảm cân tuyệt vời. Một số loại viên uống giảm cân bạn nên dùng:

Everyday Super là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân giúp giảm hấp thụ chất béo, làm tan mỡ tích tụ lâu năm. Đặc biệt Everyday Super rất thích hợp cho những người khó giảm cân, dùng nhiều biện pháp giảm cân mà không hiệu quả.

everyday-super-300

>>>Click ngay: Viên uống giảm cân everyday super

Collagen Slim USA – TPCN hỗ trợ giảm cân hàng đầu của Mỹ nắm bắt và hiểu điều này và đã cho ra đời một sản phẩm giảm cân cao cấp có khả năng cung cấp đủ lượng Collagen cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn hoàn hảo nhất.

collagen-slim-1

>>>Click ngay: TPCN collagen slim

Super Slim chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên chính vì vậy hoàn toàn không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả đặc biệt đối với những vùng tích tụ nhiều mỡ thừa như: Bụng, đùi, mông, dưới cánh tay, dưới cằm, bắp chân, bắp tay,…

superslimusa

>>>Xem ngay: Viên uống giảm cân an toàn hiệu quả super slim

Giảm cân bằng trứng luộc hay kết hợp với các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đều cho bạn vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân nhưng chưa biết nên lựa chọn bí quyết giảm cân nào hãy tham khảo thêm video này:

>>>Xem video: Giảm cân nhanh cùng Viên uống Super Slim

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.