Tuesday , 19 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Uncategorized » Mẹo chống lại cơn buồn ngủ sau bữa trưa

Mẹo chống lại cơn buồn ngủ sau bữa trưa

Có một bữa ăn sáng tốt

Nếu
bạn bỏ bữa ăn sáng thì nó có thể là lý do vì sao bạn luôn buồn ngủ ngay
sau bữa ăn trưa. Những người không có một bữa ăn sáng thích hợp, bữa
trưa họ thường ăn nhiều điều đó có thể dẫn đến buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn
có một bữa ăn sáng lành mạnh thì bạn sẽ hoạt động suốt cả ngày.

Ăn những bữa nhỏ

Nếu
bạn có bữa ăn nhỏ trong ngày, bạn sẽ không cần phải ăn nhiều vào bữa ăn
trưa. Nếu các bữa ăn nhỏ của bạn có chất béo lành mạnh và ngũ cốc
nguyên hạt… Sau đó bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Tránh rượu, bia

Không
cần phải nói, các chất kích thích như bia hoặc rượu uống vào bữa trưa
sẽ làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ sau đó. Nếu có thể bạn nên tránh uống
rượu trong ngày. Sau đó bạn có thể uống vào đêm bạn sẽ thấy thư giãn và
dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Đi bộ

Để
giải quyết cơn buồn ngủ sau bữa ăn trưa, bạn có thể đi bộ ngắn. Đi lang
thang xung quanh văn phòng hay đi những đoạn nhỏ tại chỗ ngồi của bạn.
Chỉ cần làm một cái gì đó mà làm cho bạn cảm thấy tích cực. Bằng cách
làm này, lưu thông máu của bạn sẽ tăng lên và nó sẽ tăng cường tiêu hóa.

Trò chuyện

Trò chuyện với những người làm cho bạn cười hoặc làm cho bạn nghĩ rằng, sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ.

Tập thể dục

Tập
thể dục vào buổi sáng giúp cho bạn thoải mái và không thấy buồn ngủ
ngay sau bữa ăn trưa. Thói quen tập thể dục thích hợp sẽ cải thiện lưu
thông máu của bạn và giữ cho bạn hoạt động. Vì vậy, cố gắng kết hợp đi
bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp vào buổi sáng.

Có một không gian văn phòng sống động

Đôi
khi cách bạn duy trì không gian văn phòng của bạn có thể làm bạn buồn
ngủ. Hãy thử sử dụng màu sắc tươi sáng khi trang trí không gian của bạn.
Bạn có thể thêm hình ảnh của những người thân yêu của bạn, một chậu hoa
nhỏ… giúp cho bạn cảm thấy thoải mái.

Theo Dân Việt

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.