Monday , 18 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Uncategorized » Nấm và những lợi ích về sức khỏe

Nấm và những lợi ích về sức khỏe

Nấm
là một món ăn được yêu thích nhờ hương vị hấp dẫn của nó. Bên cạnh việc
nuông chiều vị giác cho bạn, nấm cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Giảm bệnh tiểu đường

Nấm là thực phẩm năng lượng thấp. Nấm chứa rất nhiều
nước, protein, vitamin, chất xơ và không có chất béo hoặc cholesterol.
Ngoài ra, chúng có chứa insulin tự nhiên là yếu tố chính để chống lại
bệnh tiểu đường.

Nguồn vitamin D tự nhiên

Nấm là nguồn thức ăn duy nhất cung cấp cho bạn vitamin D. Nấm tạo ra
vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giống như chúng ta. Nấm
được tiếp xúc với tia cực tím dẫn đến sự hình thành của một lượng lớn
vitamin D có trong thân nấm.

Hỗ trợ khả năng miễn dịch

Nấm trắng được biết đến có khả năng hỗ trợ chức năng miễn
dịch. Nấm tăng khả năng sản xuất tế bào kháng virus và sửa chữa các tế
bào quan trọng khác trong cơ thể. Với việc thúc đẩy tăng các tế bào, sửa
chữa mô, tăng hệ thống miễn dịch giúp bạn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nấm
còn tham gia vào việc trưởng thành các tế bào của hệ miễn dịch. Những tế
bào được gọi là tế bào đuôi gai, nó giúp đỡ xây dựng chống lại các vi
sinh vật ngây bệnh

Nấm và những lợi ích về sức khỏe - 1

Cung cấp chất chống oxy hóa

Tiêu thụ chất chống oxy hóa có thể giúp bạn tránh xa các bệnh nguy
hiểm đặc biệt là ung thư. Mọi người thường tin rằng rau nhiều màu sắc là
nguồn cung cấp chất chống oxy hóa. Ăn rau nhiều có thể làm cho bạn nhàn
chán, thì nấm chính là một lựa chọn thay thế. Nó cung cấp cho bạn tất
các các chất oxy hóa cần thiết cho cơ thể.

Sự trao đổi chất tốt hơn

Sự trao đổi chất là một trong những chức năng quan trọng nhất trong
cơ thể sống. Trao đổi chất không tốt có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe
và nó cũng là một trong những nguyên nhân chính của bệnh béo phì.
Vitamin B rất quan trọng cho sự trao đổi chất. Nấm có chứa một lượng lớn
vitamin B (B2 và vitamin B3) giúp cho việc chuyển đổi thức ăn thành
glucose trong cơ thể được sử dụng để sản xuất năng lượng.

Giảm ung thư bàng quang

Nấm có thể làm giảm nguy cơ ung thư bàng quang. Nghiên cứu cho
thấy mức độ cao của selen có trong nấm làm giảm nguy cơ ung thư máu.
Sele đặc biệt quan trọng với phụ nữ vì phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn
đề bàng quang cao hơn nam giới.

Theo Dân Việt

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.