Sunday , 17 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Bí quyết giảm cân » Đừng bỏ qua Top 7 nguyên nhân gây béo bụng từ thói quen xấu hàng ngày

Đừng bỏ qua Top 7 nguyên nhân gây béo bụng từ thói quen xấu hàng ngày

Bạn không thể biết được nguyên nhân gây béo bụng ở bạn lại xuất phát từ chính thói quen xấu hàng ngày. Bụng to không chỉ khiến bạn nặng nệ, mất tự tin khi giao tiếp mà nó còn gây ra một các bệnh nguy hiểm như: tim mạch, tiểu đường, máu nhiễm mỡ, huyết áp,…Vì vậy, hãy cùng  tìm hiểu nguyên nhân gây béo bụng để có thể phòng tránh nhé.

Xem thêm:
  >>> 4 cách giảm béo bụng hiệu quả bằng muối ngay tại nhà
   >>> Cách giảm béo bụng nhanh cho chị em văn phòng
   >>> Cách giảm béo bụng cho nam giới an toàn hiệu quả

Nguyên nhân gây béo bụng
Vòng bụng to ra thì vòng đời nhỏ lại

Béo bụng không chỉ là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ mà ngay cả cánh mày râu cũng đau đầu vì điều này. Nguyên nhân bụng to xuất phát từ chính thói quen sinh hoạt không tốt của bạn. Cùng điểm qua những thói quen gây béo bụng và cách giảm béo bụng:

Nguyên nhân gây béo bụng thứ nhất: do tiêu thụ nhiều thức ăn ít chất béo

Nguyên nhân gây béo bụng đầu tiên này khiến bạn đặt ra câu hỏi: “ Tại sao ăn nhiều thức ăn chứa ít chất béo có thể làm béo bụng được?” nghe có vẻ rất lạ nhưng thực tế lại vật. Thực chất không phải bạn cứ ăn nhiều thức ăn giàu chất mới khiến bạn béo lên. Các chất ít béo là loại thực phẩm chức nhiều đường mà nguyên nhân gây béo bụng là do đường làm tăng mỡ bụng ghê gớm đó nhé.

Cách giảm mỡ bụng: Bạn cần xem xét hàm lượng chất béo và đường trong những thực phẩm mà bạn ăn. Bạn không nên sử dụng những thực phẩm chứa quá ít chất béo.

>>>Tham khảo thêm: Tư vấn giảm cân giảm béo bụng hiệu quả

 Nguyên nhân to bụng thứ 2: Thiếu Protein

Nguyên nhân gây béo bụng ở phụ nữ do đâu? do thiếu protein vì vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein bởi nó có thể giúp bạn giảm nồng độ insulin trong trao đổi chất và cân bằng được lượng đường cho máu bạn. Ăn thức ăn chứa nhiều protein giúp bạn no lâu hơn do đó có thể hạn chế lượng thức ăn dung nạp trong cơ thể, kiểm soát được cơn đói.

Cách giảm béo bụng: Mỗi bữa ăn bạn nên bổ sung 20-25 gram protein. Nếu bạn đang tập gym thì nên bổ sung 30-35gram protein trong khẩu phần ăn của bạn nhé.

Nguyên nhân gây béo bụng thứ 3: Thiếu ngủ

Thiếu ngủ là nguyên nhân gây béo bụng
Thiếu ngủ là nguyên nhân gây béo bụng

Thiếu ngủ là kẻ thù gây nên bệnh béo bụng cho bạn. Cortisol – hormon căng thẳng sẽ tăng lên khi bạn ngủ không đủ 8 tiếng và gây ra cảm giác thèm ăn tinh bột và đường. Nếu bạn ngủ đủ cơ thể sẽ tiết ra hormone giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn do vậy ngăn chặn khả năng tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Cách giảm mỡ bụng: Bạn nên ngủ đủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày, chỉ đơn giản như vậy đã giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả rồi đó.

Nguyên nhân to bụng thứ 4: Ăn uống theo cảm xúc

Ăn uống là cách mà nhiều người dùng để trút sự tức giận, thất vọng, buồn bã. Có thể điều này giúp cảm xúc của bạn tốt hơn nhưng bạn lại không biết rằng chính việc ăn uống không khoa học sẽ khiến bạn tăng cân, gây béo bụng là một trong những nguyên nhân gây béo bụng dưới và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

Cách giảm béo bụng: giải pháp tốt nhất cho nguyên nhân gây béo bụng này đó là bạn nên tìm một người bạn tâm sự, đi bộ hay đi đâu đó, làm một việc gì đó thay vì ngồi và ăn những đồ ăn không tốt cho sức khỏe.

Nguyên nhân gây béo bụng thứ 5: Uống nước soda

Nguyên nhân gây béo bụng: Uống nước soda

Nguyên nhân gây béo bụng: Uống nước soda

Dù chỉ uống 1 lon soda mỗi ngày sẽ làm bạn tăng cân nhanh hơn điều này đã được nghiên cứu chứng minh.

Cách giảm mỡ bụng: Thay vì uống nước soda mỗi ngày bạn nên uống các oại nước ép trái cây giúp giảm cân như: cam, táo, chanh, bí đao, cà rốt,… hoặc có thể uống nước lọc để đáp ứng vị giác của bạn. Để làm điều này có vẻ không khó đúng không nào.

Nguyên nhân bụng to thứ 6: Ăn nhiều thực phẩm chiên rán

Một trong những nguyên nhân gây béo bụng chính là do ăn quá nhiều thực phẩm chiên xào rán, đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn. Tại sao lại vậy? câu trả lời chính là viêc ăn thực phẩm chiên sẽ cung cấp các chất béo no làm tích tụ mỡ thừa đặc biệt là vùng bụng, tắc nghẽn động mạch, có hại cho tim mạch.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả: Thay vì ăn những đồ ăn chiên rán, bạn nên chế biến thức ăn luộc, hấp hay nướng, có thể làm các món salad với rau củ và sử dụng các chất béo lành mạnh như dầu olive, dầu dừa, dầu đậu nành,…

 Nguyên nhân gây béo bụng thứ 7: Stress

Chính việc căng thẳng của bạn trong công việc và cuộc sống là nguyên nhân khiến bạn béo bụng. Không chỉ vậy nó cũng là nguyên nhan gây các bệnh về tiêu hóa như đầy hơi, làm khó tiêu, táo bón. Stress là nguyên nhân không chỉ gây béo bụng ở chị em mà còn là nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới.
Stress luôn tạo ra những giấc ngủ xấu, không sâu do vậy làm gián đoạn việc sản xuất enzym leptin, đây là hormone điều tiết cảm giác thèm ăn. Đây chính là lý do chúng ta ăn nhiều và thèm đồ ngọt.

Cách giảm mỡ bụng: tạo cảm giác thoải mái, thư giãn bằng cách massge, đi bộ, chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động tập thể.

GIẢI PHÁP GIẢM MỠ BỤNG TỐI ƯU

Một phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả được nhiều người sử dụng đó là kết hợp chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao đều đặn và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Một số loại thực phẩm chức năng giảm cân tốt nhất hiện nay:

>>> Xem video: Tư vấn giảm cân với viên uống giảm cân LIC

Tư vấn giảm cân với viên uống giảm cân LIC

Viên giảm cân LIC với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên giúp giảm cân lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Giảm cân LIC có mặt tại Việt Nam vào tháng 5/2014 giúp hàng trăm người tiêu dùng Việt Nam thoát khỏi nỗi lo thừa cân, bóe phì, to bụng. Với công dụng đốt chát và phân giải mỡ thừa tích tụ lâu năm đặc biệt tại bụng, đùi, bắp tay,… giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn và săn chắc trong thời gian ngắn. Đồng thời viên giảm cân Lic còn giúp phòng ngừa một số bệnh do béo phì gây ra như rối loạn nội tiết tố, xương khớp, hô hấp, đái tháo đường, tim mạch,…

Viên uống giảm cân lic
>>>Click ngay để biết thêm chi tiết: Viên giảm cân lic

Best Slim USA – thực phẩm chức năng giảm cân tốt nhất USA được cấp chứng nhận về hiệu quả giảm cân và độ an toàn khi sử dụng. Việc bào chế Best slim từ thảo dược thiên nhiên như tinh bột, lá sen, hạt mù tạt, thảo quyết minh,… giúp giảm cân mà không hề gây ra tác dụng phụ cho người dùng. Best Slim được coi là người bạn đồng hành trong cuộc chiến giảm cân giữ dáng của nhiều người.

viên uống giảm cân Best slim

>>>Click ngay bí quyết giảm cân cùng viên uống giảm cân Best slim usa

Rich Slim - bí quyết giảm béo bụng an toàn hiệu quả ngày được đông đảo người tin dùng, đã làm hài lòng hàng ngàn người dùng chính công hiệu giảm cân của nó mang lại từ những thành phần quan trọng.

Thực phẩm chức năng viên uống giảm cân Rich slim
>>>Click ngay để biết thêm chi tiết: Thực phẩm chức năng viên uống giảm cân Rich slim

Lưu ý: Viên giảm cân rich slim, best slim hay LIC đều là những thực phẩm chức năng không phải thuốc giảm cân.

Qua bài viết trên đây đã chỉ ra “ Nguyên nhân gây béo bụng từ những thói quen xấu hàng ngày” và bí quyết giảm cân, giải pháp giúp bạn giảm béo bụng. Chúc bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc trong thời gian ngắn.

>>>Tham khảo thêm: Bí quyết giảm cân, giảm béo bụng

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.