Thursday , 14 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Tư vấn giảm cân » Giảm cân cho trẻ em » Nguyên nhân – phòng chống Béo phì ở trẻ em

Nguyên nhân – phòng chống Béo phì ở trẻ em

Hiện nay béo phì ở trẻ em ở nước ta đang gia tăng và là một vấn đề đáng quan tâm, lo ngại. Béo phì sẽ làm các bé khó vận động, mặc cảm và dễ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, huyết áp,…Cần biết nguyên nhân và cách phòng chống bệnh béo phì trẻ em để từ đó có cách ăn uống và phòng bệnh phù hợp..

>>Cách giảm cân cho trẻ em không hề khó

>>Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả

>>Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần của ngưới béo phì

Nguyên nhân béo phì ở trẻ em

Béo phì ở trẻ em nguyên nhân chủ yếu là do dinh dưỡng bất hợp lý và ít hoạt động thể lực. Khẩu phần ăn vượt quá mức cho phép, do đó phần dư thừa được chuyển thành mỡ tích lũy trong cơ thể trẻ. Và do nhiều nguyên nhân khác phối hợp, tương tác giữa yếu tố môi trường và yếu tố di truyền.

Nguyên nhân béo phì ở trẻ em là do Chế độ ăn giàu chất béo, đạm độ năng lượng cao có liên quan chặt chẽ với gia tăng tỷ lệ thừa cân, béo phì. Ít hoạt động thể lực, làm giảm tiêu hao năng lượng, tăng tích lũy mỡ.

Nguyên nhân béo phì do Rối loạn hoạt động của các hormon:  Hormon tăng trưởng (GH) có liên quan đến hoạt động tiêu mỡ, quá trình này diễn ra mạnh nhất vào ban đêm khi ngủ, do vậy nếu mất ngủ sẽ làm giảm tiêu mỡ đồng thời rối loạn quá trình sản xuất các hormon điều hòa ăn uống, giảm sản xuất leptin giúp não có cảm giác no nhưng tăng sản xuất ghrelin kích thích thèm ăn nên trẻ ăn nhiều.

benh-beo-phi-tre-em

Béo phì ở trẻ em

– Ngoài ra, những trẻ có bố mẹ bị thừa cân, béo phì, cân nặng sơ sinh quá cao, suy dinh dưỡng thấp còi đều có nguy cơ thừa cân, béo phì; Trẻ thừa cân, béo phì thường háu ăn, ăn nhanh, hay ăn vặt, thích ăn ngọt, thức ăn nhanh (fast food) làm tăng đường huyết và insulin máu tạo nên hạ đường máu phản ứng tăng mức độ thèm ăn. Thói quen ăn nhiều vào buổi tối, ăn khi xem tivi là đặc trưng của trẻ thừa cân, béo phì.

Các biện pháp phòng chống thừa cân, béo phì ở trẻ em

Mục tiêu điều trị bệnh béo phì ở trẻ em khác với người trưởng thành, ngoài việc tập trung vào ngăn ngừa tăng cân, còn cần phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sự lớn lên và phát triển của đứa trẻ, đặc biệt là các vi chất dinh dưỡng: canxi, sắt, kẽm …

Những điều nên làm:

– Đối với trẻ em béo phì Khẩu phần ăn của trẻ cần cân đối, hợp lý, nên phối hợp nhiều loại thức ăn, tránh ăn một loại thực phẩm nào đó.

– Nếu uống sữa nên uống không đường, trẻ lớn nên uống sữa gầy (sữa bột tách bơ). Không nên uống sữa đặc có đường.

– Chế biến thức ăn: Hạn chế các món rán, xào, nên làm các món luộc, hấp, kho.

– Nên nhai kỹ và ăn chậm, ăn đều đặn, không bỏ bữa, không để trẻ quá đói, vì nếu bị quá đói, trẻ ăn nhiều trong các bữa sau làm mỡ tích luỹ nhanh hơn.

– Nên ăn nhiều vào bữa sáng để tránh ăn vặt ở trường, giảm ăn về chiều và tối.

– Nên ăn nhiều rau xanh, quả ít ngọt. Giảm bớt gạo thay bằng khoai, ngô là những thức ăn cơ bản giàu chất xơ.

Đối với trẻ dưới 2 tuổi:

– Bú sữa mẹ hoàn toàn 6 tháng

– Không cho trẻ ăn nhiều quá, thể tích mỗi bữa phải phù hợp với tháng tuổi.

– Cháo, bột cần có mức năng lượng thấp, không cho thêm các thực phẩm nhiều béo vào bát bột, cháo của trẻ như: bơ, phomat, sữa giàu béo

Những điều nên tránh:

beo phi (19)_ASAE

Trẻ ăn uống hoạt động tích cực để phòng thừa cân, béo phì

– Hạn chế tối đa cho trẻ uống các loại nước ngọt có ga

– Cho trẻ ăn ít các loại bánh kẹo, đường mật, kem, sữa đặc có đường.

– Không nên dự trữ sẵn các loại thức ăn giàu năng lượng như: Bơ, pho mát, bánh, kẹo, chocola, kem, nước ngọt trong nhà.

– Không nên cho trẻ ăn vào lúc tối trước khi đi ngủ.

– Tăng cường hoạt động thể lực ở trẻ. So với điều trị bằng chế độ ăn, tăng cường hoạt động thể lực tỏ ra có hiệu quả hơn, giúp trẻ phát triển chiều cao và duy trì sức khoẻ tốt.

Các biện pháp giúp trẻ tăng cường vận động:

childrenexercise

Trẻ tăng cường vận động để phát triển cân đối, không bì thừa cân, béo phì

– Tạo niềm thích thú của trẻ đối với các hoạt động thể dục thể thao, đi bộ, bơi lội, đi xe đạp…

– Các bậc cha mẹ cần quan tâm ủng hộ và tạo mọi điều kiện giúp trẻ năng động.

– Chú trọng những sở thích của trẻ tham gia các môn thể thao dễ dàng gần gũi với cuộc sống như: đi bộ đến trường, chạy, nhảy dây, đá bóng, đánh cầu lông, đá cầu, leo cầu thang…

– Nên hướng dẫn trẻ làm các công việc ở nhà: Lau dọn nhà cửa, xách nước tưới cây, bưng bê đồ đạc…

– Hạn chế ngồi xem tivi, video, trò chơi điện tử…

– Cân đối hợp lý giữa học và chơi, nên tạo điều kiện để trẻ được vui đùa chạy nhảy sau những giờ học căng thẳng để trẻ có thể phát triển cân đối cả thể chất và tinh thần.

Ngoài ra, có thể tham khảo sử dụng thêm những sản phẩm giảm cân sau:

Thực phẩm chức năng Best slim usa với cơ chế đốt cháy và phân giải mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả với vùng tích mỡ lâu năm như vùng bụng, đùi, bắp tay. Bên cạnh đó, Best slim plus với công thức ức chế sự hấp thu chất béo vào cơ thể và ngăn chặn quá trình tích lũy năng lượng dư thừa thành mỡ, khiến quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh hơn, đồng thời không bị béo trở lại sau quá trình giảm cân.

Viên uống giảm cân best slim usa

>>> Click xem ngay: Viên uống giảm cân best slim usa

Thực phẩm chức năng giảm cân Rich Slim có tác dụng ngăn chặn khả năng hấp thu chất béo của cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ tạo vóc dáng cân đối, thon gọn. Thuc pham chuc nang giam can Rich Slim giúp người sử dụng tiêu hao phần mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.

Thực phẩm chức năng viên uống giảm cân Rich slim

>>>Click ngay: Thực phẩm chức năng viên uống giảm cân Rich slim

Giảm cân LIC đang được quảng cáo rộng rãi trên truyền hình, nếu bạn hay xem tivi, chắc hẳn bạn đã xem qua quảng cáo của LIC, 1 sản phẩm kém chất lượng sẽ không bao giờ được quảng cáo trên tivi trước hàng triệu người xem truyền hình như vậy.

Tuy nhiên, đây là thực phẩm chức năng chứ không phải thuoc giam can lic.

Viên uống giảm cân lic

>>>Click ngay: Viên uống giảm cân lic

>>> Xem ngay: Tư vấn giảm cân với viên giảm cân LIC

Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân cùng những sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Chúc bạn có sự lựa chọn tốt!

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.