Monday , 18 December 2017
Tin mới
You are here: Home » Thực đơn giảm cân » Thực đơn giảm cân trong một tuần

Thực đơn giảm cân trong một tuần

Ngày nay, với công nghệ hiện đại, việc giảm cân đã trở lên đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều với sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng. Chỉ với 1 viên giảm cân nhanh Perfect Slim  mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng mà không cần ăn kiêng. Tuy vậy kết hợp sử dụng Perfect Slim với một thực đơn hợp lý sẽ cho bạn hiệu quả hơn cả sự mong đợi. Nếu bạn muốn nhanh chóng có được thân hình lý tưởng, hãy tham khảo thực đơn giảm cân trong một tuần dưới đây

Ngày thứ nhất
- Buổi sáng: 2 quả trứng gà luộc , 1 củ cà rốt luộc , 1 ly nước chanh ít đường. Bạn cũng có thể bổ sung thêm dưa leo hoặc táo nếu thấy chưa no.
- Buổi trưa: ăn nửa chén cơm với canh bí đao (nấu cùng thịt nạc xay hoặc tôm khô) và nửa miếng tàu hũ non cộng thêm đĩa đậu que luộc. Tráng miệng bằng một quả táo.
- Buổi tối: tiếp tục với món canh bí đao ăn cùng nửa chén cơm. Tráng miệng với táo.

thuc-don-an-giam-can
Ngày thứ 2
- Buổi sáng: 1 trứng ốp la , 1 lát bánh mì sandwich , rau trộn với dưa leo và hành tây , 1 cốc nước chanh pha loãng ít đường.
- Buổi trưa: nửa chén cơm , canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc , 1 củ cải trắng luộc , 1 miếng dưa hấu , 1 cốc nước chanh.
- Buổi tối: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc , 1 miếng dưa hấu , một cốc nước chanh.

Ngày thứ 3
- Buổi sáng: 2 miếng bánh cuốn , 1 trứng rán , rau xanh , dưa leo cùng với 1 ly nước chanh pha loãng ít đường.
- Buổi trưa: nửa chén cơm , canh bí đỏ , một ít gỏi , một ly nước chanh , ăn tráng miệng bằng 1 quả táo.
- Buổi tối: canh bí đỏ và tráng miệng với táo.

Ngày thứ 4 và thứ 5
Để có cảm giác dễ chịu hơn, hai ngày này bạn có thể ăn tùy thích. Tuy nhiên vẫn phải áp dụng đúng quy tắc không ăn các đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều calo, các loại đồ ăn vặt nhiều ngọt và nước uống có ga. Ăn đủ ngày 3 bữa đúng giờ, không ăn sau 7h tối, đặc biệt là ăn đêm

nhung-bi-quyet-giam-can-don-gian-den-khong-ngo
Ngày thứ 6
- Buổi sáng: 1 tô miến gà , rau sống ăn kèm dưa chuột và 1 cốc nước chanh.
- Buổi trưa: nửa chén cơm , 1 khúc cá hấp , rau xanh luộc , nửa trái đu đủ chín và 1 ly nước chanh.
- Buổi tối: su su luộc chấm muối mè, 1 bát canh cua rau đay, nửa trái bưởi và 1 ly nước chanh.

Ngày thứ 7
Ngày này, bạn có thể tự do chọn lựa lại bất kì thực đơn giảm cân nào trong 6 ngày trước để chế biến và thưởng thức.

Chúc các bạn giảm cân hiệu quả với thực đơn giảm cân trong một tuần ở trên

Bình luận/Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top
Mọi thông tin trên website được cập nhật tự động trên internet. Tuvangiamcan.com.vn không chịu trách nhiệm với bất kỳ thông tin nào trên website này.